Pregunta
PREGUNTA: Hola entrenador Tengo una pregunta. Tengo 14 años de edad I max 150 en el banco, pero sólo pesa 135. ¿Cómo comparo a otros rincones que han hablado con usted? (Peso sabia y prudente banco para mi edad) guía empresas RESPUESTA: Hola Michael,
Felicidades por todo su trabajo hasta el momento. El fútbol es un juego que requiere dedicación y que se hacen más grandes y más fuertes que simplemente no hay sustituto para el trabajo duro. Creo que usted está en el camino correcto en cuanto a la fuerza de su edad. Lo que yo sugiero es que usted se centra su trabajo de fuerza en los músculos de la base de la espalda, el abdomen, el pecho y los muslos. Seamos realistas que son una esquina y un banco max tiene poco que ver con la forma en que llevará a cabo. Sigue trabajando en su banco pero se centran en los grupos musculares principales y trabajar en la velocidad y agilidad de formación. Visita el sitio web SPARQ para obtener información sobre el aumento de la fuerza explosiva y agilidad.
Recuerde, no es donde se encuentra ahora lo que importa, que es donde se termina!
Buena suerte
MW
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: el entrenador gracias y sí que he estado trabajando en explosión en mi salto y agilidad, pero tengo otra pregunta. Los músculos de la espalda, el abdomen, el pecho y las piernas superiores lo que hace cada grupo de músculos que hacen por mí cuando juego esquina (que probablemente podría tomar una conjetura educada pero quieren oír una opinión profesional). Tengo otra pregunta para autobuses. ¿Qué ejercicios debo hacer en la sala de pesas para aislar realmente esos grupos musculares y trabajar con ellas. (Estoy bastante seguro de que ya les salen bien, pero yo no creo que los aíslan cuando hago ejercicio). gracias de nuevo
RESPUESTA: Michael,
Continuar el trabajo de peso que está haciendo, pero si quieres trabajar en los músculos de la base que puede hacer el trabajo de balón medicinal, abdominales y salsas ponderados, caja pliométrico saltando ect. Ir a www.sparq.com para algunas ideas. Si su núcleo es fuerte te hará más rápido, y más rápido para ajustar en la cobertura como un rincón. Sino que también le dará fuerza para luchar por bolas en el aire. Estoy ausente realizando un campamento de hoy, así que tengo que correr, pero si quieres más detalle que me haga saber y voy a enviar por correo electrónico cuando llegue a casa.
MW
------- --- SEGUIMIENTO ----------
PREGUNTA: a saber si no sería problema me gustaría recibir más detalle gracias nuevamente
respuesta
Hola Michael,
Mi consejo sería encontrar un centro de entrenamiento físico en su área que se especializa en la preparación de los jugadores de fútbol. No sé cuál es su ubicación, pero si hay un centro de rendimiento deportivo de velocidad cerca de usted que son grandes. Los entrenadores no pueden mirar a sus necesidades specfic y trabajar con usted para mejorar. Es un poco difícil para mí hacerlo a través de la web, ya que no puedo ver realmente de hacer ejercicio. Usted parece estar muy interesado en mejorar y sé que va a hacer bien. Quisiera saber cómo van las cosas a medida que avanza su temporada.
Marcos