Pregunta
Me Tight End jugar y DE en mi equipo de la escuela secundaria, pero no estoy strong.I que han estado trabajando este verano mediante el uso de ascensores que el entrenador anota pero yo don sé si yo sólo debería hacer los ascensores que me da y detener después o si debería hacer los ascensores que me da y hacer ascensores adicionales. Si tengo que hacer ascensores adicionales cuáles debo hacer?
Respuesta
Tim,
Concentre su elevación en los músculos de la base de su cuerpo. Prensa de banco, Incline Press, encoge de hombros, cargadas de potencia, sentadillas y peso muerto.
También la bola de medicina del trabajo, pliometría y la caja de salto son grandes. No se olvide de ejercicios de agilidad! Siga el programa de entrenadores, pero complementar con algunos de los anteriores si no está ya incluido.