Pregunta
PREGUNTA: ¿Cómo estás entrenador. Mi nombre es Jerry y yo estoy jugando WR para un equipo semi pro en este momento. Mi tiempo de 40 chupa es como un 4.8, pero tengo una gran velocidad de fútbol. Yo golpe de DB pasar todo el día. así que si alguien tiene un WR, y vean que el 4,8 en el papel puede ser que le dejó pasar. pero si fueran 2 verme jugar sabrían que debería estar corriendo como un 4,5 o algo así. pero de todos modos corro grandes rutas que el árbitro me dice todos los juegos que tengo por encima de la media y las manos grandes im bajando del atasco de la mayoría de las veces, pero mi único problema es el bloqueo. Sé cómo es sólo que todos los de DB que me custodian son mucho más grandes que en mi altura y engreído. por lo que la mayoría de las veces simplemente se botan alrededor. im 6'1 150. Así que necesito algún tipo de entrenamiento o 2 Póngase un par de libras o aumentar la resistencia. No sé cuál es mejor. me gustaría llegar más rápido también. porque creo que la clave de mi éxito es mi juventud. im 19 pero cada 1 que me comprueba es de 24 en adelante. Acabo de salir de la escuela secundaria planeo jugar semi pro meterme en un colegio no fui a la derecha en 1 porque mis notas aspiradas. pero yo quiero ser lo suficientemente bueno para empezar en la universidad todavía tengo los 4 años fueron. gracias de antemano
RESPUESTA:. Estimado Jerry:
Si yo fuera usted quisiera comprobar el libro de reglas y asegúrese de que jugando semi fútbol profesional no va a evitar que jugar fútbol americano universitario.
Además, si sus calificaciones son pobres ir a la universidad de la ciudad de esa manera se puede trabajar en sus grados y jugar al fútbol, al mismo tiempo. Si yo fuera usted me diera prisa y comprobar el libro de reglas. No estoy seguro, espero que me equivoque, pero creo que podría haber matado simplemente cualquier posibilidad que tenía de jugar fútbol americano universitario.
Volver a mí y quiero saber lo que descubres.
su amigo, el entrenador Louis
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PREGUNTA: he comprobado que dijeron la enfermedad esté bien siempre y cuando ellos no pagar nada. He comprado mis pastillas y im alquilar un casco y todo eso. es por eso nosotros no nos pagan para jugar. pero si fueran 2 nada de pago, incluso para un jugador que todo el equipo pierde su elegibilidad universitaria. así que debería estar bien. pero en cuanto a los grados. que no debería ser el problema más para la escuela porque me hice la prueba GED porque yo estaba detrás de créditos. im va a un colegio JR, pero su único lik un curso de seis meses. su para convertirse en un asistente médico. esa manera que puedo ganar dinero mientras estoy en la universidad. . Por lo que si la cosa semi pro funciona mal poder ir 2 una mejor escuela para convertirse en una especie de consejero porque me gusta hablar con la gente
RESPUESTA: Estimado Jerry:
Si usted va a comenzar en la universidad nivel en el que se va a tener que mejorar sus habilidades en general. Tendrá que mejorar su velocidad, acondicionamiento y fuerza. Vamos a empezar por conseguir que en forma.
recordar sólo un médico puede decirle si el programa que está partida es demasiado para usted. Que necesita para obtener sus padres, su entrenador, y su médico involucrado.
1. HABLE CON SU ENTRENADOR él está allí para ayudarle. Él quiere que usted tenga éxito. Él puede empezar en el programa adecuado.
2. ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA CERCIÓRESE DE RECIBIR SUS MÉDICOS bien.
recordar sólo un médico puede decirle si el programa que está partida es demasiado para usted. ES mejor prevenir que lamentarse !!!!!!!!!!
¿Quieres ser más rápido que todos los demás y ser capaz de funcionar como un apoyador? Trate de baloncesto que le ayudará a ponerse en forma de fútbol. Se le enseñará cómo ejecutar atrás, adelante, y un lado a otro sin pensar en ello. Baloncesto también ayudará a su coordinación, rapidez, acondicionamiento, y mejorar su juego de pies. Este tipo de entrenamiento es especialmente bueno si quieres jugar de media vuelta, el ala defensiva, y la defensiva o en la espalda. Usted también puede ser que desee añadir al balonmano a su programa de ejercicios. Al igual que en el baloncesto, el balonmano fuerzas que le permite ejecutar atrás, adelante, y un lado a otro sin tener que pensar en ello. Usted sólo reacciona a la pelota, al igual que en el fútbol. Balonmano puede ser de gran ayuda, a un jugador de fútbol, para todos las mismas razones que el baloncesto.
Trate de jugar estos dos deportes, como parte de su rutina de ejercicios, y le conseguirá en forma fantástica de fútbol. También mejorará su tiempo de reacción y la coordinación. Si no quiere jugar al baloncesto o balonmano tratar algunas vueltas. Usted quiere estar fresco en el último cuarto, cuando todo el mundo está agotado. Para empezar, con una vuelta de 1/2 alrededor del campo de fútbol todos los días. Asegúrese de correr los últimos 100 yardas de su carrera. Esta forma de trabajar en sus sprints y carreras de larga distancia, al mismo tiempo.
Después de una semana o así, cuando se siente a la altura, añadir una media vuelta a su entrenamiento. Mantenga la adición de una media vuelta, cada semana o así, hasta llegar a 3 o cuatro millas por entrenamiento. Sólo entrenamiento una vez al día, que no quieren más de hacerlo. Usted quiere construir su cuerpo para arriba lo use para arriba. Asegúrese de beber mucha agua, ya que lo necesita. Y no hacer las tres salidas del trabajo en conjunto. Sólo tiene que elegir uno y hacerlo.
En el momento en que inicie el campamento de fútbol, va a estar en la mejor forma de su vida. TOMAR CON CALMA. No empuje demasiado duro y asegúrese de que usted consigue revisado por un médico primero.
NO hacer este trabajo si no lo ha estado trabajando regularidad.Este TRABAJO FUERA CAUSARA sus músculos para arriba para un calambre MES si su cuerpo no está preparado para ello. NO ESTOY BROMEANDO.
Es posible que desee dar a este ejercicio una oportunidad.
Trate de hacer Cientos es un blaster muscular al máximo. La forma de hacerlo es levantar cientos de 1/4 de lo que normalmente se levante de 100 repeticiones.
Por ejemplo, si normalmente levantar 200 libras en el press de banca usted cortaría esa cantidad a 50 libras más o menos. Su objetivo sería press de banca 50 libras-100-veces. Sus primeras repeticiones parecerán fácil, pero antes de llegar a un total de 100 reps sus músculos dar a conocer. Descansar por sólo un minuto más o menos y luego continuar desde donde lo dejó.
supongamos que sólo eras capaz de hacer 25 repeticiones-antes de que sus músculos cedieron, entonces se necesitaría otros 75-repeticiones para terminar su entrenamiento.
¿Quieres tener un total de 100-reps.You no quieren contar conjuntos solo desea contar repeticiones. Hacer tantas series como sea necesario para llegar a un total de 100 repeticiones. Usted puede hacer solamente cientos en dos grupos principales del cuerpo a la vez y nunca en el mismo día. Prueba este entrenamiento.
Haga su entrenamiento de pecho los lunes, miércoles y viernes solamente. El martes y jueves de entrenamiento de vuelta. Descansar el sábado y el domingo.
Resolver un ejercicio de 100 repeticiones al día (sólo) y que haya terminado con ese grupo muscular por el día. ¡NO MÁS! Usted no quiere más de hacerlo.
Esta es una importante llamada de atención para el pecho, la espalda, o lo que los músculos que desea trabajar. Usted puede hacer el mismo tipo de trabajo fuera de sus otras partes del cuerpo. Por ejemplo, tratar la elaboración de sus bíceps y tríceps juntos o cuádriceps y pantorrillas. No hacer todas estas salidas del trabajo en un día, ya que es demasiado para el cuerpo se recupere de. Usted tendrá un montón de descanso para ir junto con sus entrenamientos. Recuerde que su cuerpo necesita para descansar el fin de fortalecer los músculos. Sus músculos crecen cuando se le da entonces el tiempo para recuperarse.
Corto (45 minutos) siestas durante el día son grandes para ayudar al cuerpo a crecer. Beber mucha agua, dormir mucho, y no más de hacerlo. Recuerde que su cuerpo necesita tiempo para recuperarse de los entrenamientos. Y esto es también el tiempo, durante el cual, el cuerpo crece.
Si usted tiene alguna pregunta sobre cómo hacer su trabajo a cabo, házmelo saber. Estaré más que feliz de ayudarle en todo lo que pueda
su amigo, el entrenador Louis
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PREGUNTA: cuando hago cientos debo hacer bíceps y tríceps en el mismo día
RESPUESTA: Estimado Jerry:
Sí, entrenamiento de sus bíceps y tríceps juntos que ayudará entonces a crecer más rápido. Si usted está haciendo la derecha del entrenamiento, los brazos van a sentir que van a explotar.
Recuerde que su cuerpo necesita tiempo para recuperarse de los entrenamientos. (45 minutos) siestas cortas durante el día son grandes para ayudar al cuerpo a crecer. Y esto es también el tiempo, durante el cual, el cuerpo crece.
No haga este ejercicio más de un mes. Su cuerpo necesita tiempo para descansar. Después de un mes, es necesario pasar a otro tipo de entrenamiento de esa manera su cuerpo sigue creciendo.
Su amigo, el entrenador Louis
PS. Recuerde que su cuerpo hace todo su crecimiento cuando se está en reposo, no cuando se está resolviendo por lo que dio tiempo para recuperarse de los entrenamientos
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PREGUNTA: ¿cuáles son algunas excerises espalda? y me gustan los juegos el sábado y el domingo a veces días, así wat debo hacer ejercicio porque yo no creo que es una buena sesión de ejercicios 2 b4 un juego o es? sólo tenemos la práctica los martes y jueves de
respuesta:. Estimado Jerry:
Pull-ups son un gran ejercicio para la espalda. Recuerde que debe trabajar el pecho y la espalda en conjunto que le ayudará a crecer más rápido.
No entrenamiento de los días de partido. Y asegúrese de descansar el día antes de un partido. Usted debe hacer sus entrenamientos el lunes a jueves. Recuerde que su cuerpo necesita tiempo para recuperarse de los entrenamientos.
Si tiene más preguntas acerca de cómo hacer sus entrenamientos, házmelo saber. Estaré más que feliz de ayudar en todo lo que pueda.
Su amigo, el entrenador Louis
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PREGUNTA: bien cuando estoy trabajando fuera de mi pecho haciendo los cientos debo hacer 50 press de banca y press inclinado 50 o sólo 100 prensas de banco? Porque yo oigo si no no inclinar el pecho recibirá duro en el fondo pero suave en la parte superior. wat da mejor manera de trabajar todo el asunto
RESPUESTA:. Estimado Jerry:
apenas hacer press de banca regulares. Sólo se le va a hacer esta rutina durante un mes o así, y luego seguir adelante. Después de un mes, si usted siente que necesita para trabajar en su parte superior del pecho, ir a por ello. A continuación, puede hacer 100-rampas si te gusta.
Sólo recuerde que esta es una importante llamada de atención para el pecho y la espalda. Usted tendrá un montón de descanso para ir junto con sus entrenamientos. Dale a tu cuerpo tiempo para recuperarse y crecer.
Su amigo, el entrenador Louis
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PREGUNTA: ¿cuál es una buena idea de un buen entrenamiento? im ido comenzar el lunes. ¿qué pasa con tríceps y bíceps y algunos cientos dominadas. 100 pull ups iba a ser duro y trabajar los músculos del brazo también, así que lo hace 10 veces más duro después de los cientos. por lo que hacer eso? si eso es por lo que en los lunes y miércoles, pero ¿qué pasa con los martes y jueves?
Respuesta
Estimado Jerry:
Sólo hace su entrenamiento de 100 repeticiones en un grupo muscular a la vez. Usted puede arruinar su pecho y espalda juntos y eso es todo. Debe hacer su entrenamiento regular para el resto de sus músculos.
Pull-ups.
No vas a ser capaz de hacer 100 flexiones de una sola vez. De hecho, usted no va a ser capaz de hacer 100 nada a la vez. Usted no desea contar conjuntos solo desea contar repeticiones. Hacer tantas series como sea necesario para llegar a un total de 100 repeticiones
Resto por sólo un minuto más o menos y luego continuar desde donde lo dejó. Si no puede llegar a los 100-repeticiones en total, porque sólo tienes nada para ese entrenamiento, ese día, que está bien. Eso significa que usted ha empujado a los músculos al máximo y que está en el camino correcto.
Si tiene más preguntas acerca de cómo hacer sus entrenamientos, házmelo saber. Estaré más que feliz de ayudar en todo lo que pueda.
Su amigo, el entrenador Louis