Pregunta
Antes y durante un juego que siempre pongo nervioso. Siempre tengo miedo de lesionarse ¿Cómo puedo superar eso.
Respuesta
Hola Dylan y gracias por hacer esta pregunta.
En primer lugar, sería útil tener claridad sobre cuánto tiempo se ha sentido de esa manera . ¿Cuándo empezo? ¿Estaba lesionado, o alguien cercano a usted, o lo que viste una lesión en un partido en la televisión? A veces, personalizamos algo que sucede a otra persona y dejar que afecte nuestro desempeño. O si tenemos una lesión, incluso después de que se cure que dejar que nos afecte sin darse cuenta. Al pensar en lo que está pasando, a menudo podemos cambiar nuestra perspectiva y superarlo.
Otra cosa que puede hacer es utilizar el entrenamiento mental para el comercio que el nerviosismo de confianza. Relajarse, cerrar los ojos, y tomar cinco respiraciones profundas y lentas. A continuación, la imagen o imaginar un momento en que se sintió muy confiado. Podría ser hacer cualquier cosa, siempre y cuando se sintió seguro haciéndolo. Realmente se centran en que, todo lo que vio, oído, sentido y experimentado. Ahora vamos a una palabra que representa sentimiento de confianza de esa experiencia, que puede ser cualquier palabra. Dejar que esa palabra - su palabra clave - se adhieren muy fuertemente a esa sensación de confianza. La práctica, esto mucho. Cuando funciona bien, y se siente que la confianza cuando escuchas, decir o pensar acerca de su palabra clave, que va a visualizar en el campo de juego, utilice su palabra clave, y tirar de esa confianza. La práctica, esto mucho y lo que sucederá es cuando vas en el campo y diga la palabra clave, su confianza en que fluye y se siente muy bien. He ayudado a muchos jugadores que usan esta herramienta -. Funciona
Buena suerte y quiero saber cómo va
David
David Kenward, el coche Mental
Sacramento, California
http://www.thementalcoach.com