Pregunta
de Dave Realmente necesito ayudas desde que mi 8º grado, cuando me lesioné no he sido capaz de golpear a nadie tan fuerte como pueda, sin ser miedo de que yo podría salir lastimado otra vez lo que hay que hacer para superar este miedo de ser herido de nuevo ???
Respuesta
Hola Andrew y gracias por hacer esta pregunta.
hacerse daño es una de las cosas más frustrantes que pueden suceder en los deportes. Se lastima, se recupera y se analíticamente sabe que la posibilidad de ser herido de nuevo es bastante pequeña. PERO, lo que puede suceder es una parte de ti se aferra a esa experiencia, y el temor de que pueda volver a ocurrir. Este miedo no significa que es malo. El miedo nos impide hacer cosas estúpidas que realmente nos pueden hacer daño. Pero a veces lo que realmente se baja incluso cuando está bien que dejarlo ir. Lo que hay que hacer es enseñar a su mente para cambiar por miedo a la confianza. El entrenamiento mental funciona muy bien para esto.
Aquí hay una herramienta de entrenamiento mental que puede ayudarle a aprender con el comercio que el miedo a la confianza. Relajarse, cerrar los ojos, y tomar cinco respiraciones profundas y lentas. A continuación, la imagen o imaginar un momento en que se sintió muy confiado. Podría ser hacer cualquier cosa, siempre y cuando se sintió seguro haciéndolo. Realmente se centran en que, todo lo que vio, oído, sentido y experimentado. Ahora vamos a una palabra que representa sentimiento de confianza de esa experiencia, que puede ser cualquier palabra. Dejar que esa palabra - su palabra CLAVE - se adhieren muy fuertemente a esa sensación de confianza. La práctica, esto por una semana. Cuando funciona bien, y se siente que la confianza cuando escuchas, decir o pensar acerca de su palabra clave, que es el momento de negociar el miedo por la confianza.
Visualizar ir en el campo de juego, utilice su palabra clave, y tirar de esa confianza. La práctica, esto por una semana. Ahora, visualizar ir en el campo de juego, e imaginar una situación en la que usted tiene un miedo a hacerse daño. En ese momento, utilice su clave y lo que sucederá es que obtendrá una oleada de confianza. Uno de los secretos de cómo funciona nuestro cerebro es que sólo podemos sentir una emoción a la vez. Cuando se sienta la confianza, empuja el miedo de distancia. Lo que descubrirá es que cuando vas en el campo y obtener preocupado de ser herido, supongamos que su palabra clave en silencio a sí mismo, su confianza en que fluye y se siente muy bien. He ayudado a muchos jugadores a superar el temor de ser herido por el uso de esta herramienta - que funciona
Buena suerte y quiero saber cómo va
David
David Kenward!. , el coche Mental
Sacramento, California
http://www.thementalcoach.com