Pregunta
Hola soy 194ibs Derek Bryant 6'3 de primer año. Comienzo del equipo universitario Para el problema Carrboro High.My es que soy Tom Brady en la práctica Aginst nuestro primer equipo de D, pero en los juegos yo soy Dante Cullpper. Estoy a inconsistentes Quiero saber cómo puedo manejar la presión cuando estoy en el bolsillo y hacer que el desetion correcta.
Respuesta
Hola Derek Unidos La clave es entrenar a su mente y cuerpo a trabajar juntos para ser suave y centrado cuando lo necesite.
Esta es una herramienta de entrenamiento mental para ayudarle. Relajarse, cerrar los ojos, y tomar cinco respiraciones profundas y lentas. A continuación, la imagen o imaginar un momento en el que jugó bien en la práctica, cuando era suave y concentrado. Que sea una experiencia multimedia, todo lo que vio, oído, sentido y experimentado. Observe cómo suave y concentrado que eres. Ahora cambie a otra práctica cuando era suave y centrado y lo hizo muy bien. Observe de nuevo cómo se sintió. Y hacerlo de nuevo, la misma cosa, y esta vez decir FOCUS a sí mismo como lo sientes. Haga esto cinco veces más.
Ahora, imagen o imaginar un juego cuando se está en el bolsillo y justo cuando lo necesite, por ejemplo FOCUS en sí mismo y traigan a esa sensación de suave y centrado. Observe lo que se ve, oír y sentir. Tome otra respiración profunda, y al exhalar, dígase a sí mismo una vez más, el enfoque, mientras se imagina estar en el bolsillo, tomar la decisión correcta, siendo suave y centrado. Hacen que cinco veces, y luego tomar una respiración profunda, abre los ojos y se extienden hacia fuera. Lo que has hecho se empezó a entrenar su mente para asociar una palabra - FOCUS - con su experiencia de ser suave, centrado y tomar la decisión correcta. Cuanto más practiques, mejor funciona. Después de que haya practicado diez veces, usted está listo para comenzar a practicar en el campo. Cuando usted está en el campo, o incluso antes de un partido, tomar una respiración, exhale y dite a ti mismo foco y descubrirá que se sentirá más suave y concentrado. He ayudado a muchos jugadores de fútbol obtienen mejores resultados en el campo usando esta habilidad, funciona!
Buena suerte y que me haga saber cómo va.
David
David Kenward , el coche Mental
Sacramento, California
http://www.thementalcoach.com