Pregunta
¿Cómo puedo mantener mi confianza sobre mí y mi equipo?
Respuesta
Hola Aidan
Esta es una situación frustrante, porque la única persona que tiene control sobre usted es. ¿Qué puede ayudar es mantener su propia confianza y dese una herramienta para recordar las veces que su equipo jugó bien.
Aquí es una herramienta de entrenamiento mental que puede ayudar. Relajarse, cerrar los ojos, y tomar cinco respiraciones profundas y lentas. A continuación, la imagen o imaginar un momento en el que jugó bien en un juego, cuando estaba enfocado. Realmente utilizar su imaginación, se centran en todo lo que vio, oído, sentido y experimentado. Observe cómo se siente seguro de realizar tan bien en ese juego. Ahora centrarse aún más en esa sensación, y como usted lo hace, decir a sí mismo juego. Ahora usa tu imaginación y la imagen o imaginar otra vez que jugó bien en un juego, cuando se sintió confiado. Centrarse en todo lo que viste, fieltro, oído y experimentado mientras se reproduce bien en ese juego. Centrarse aún más profundo en ese sentimiento de confianza, ya que a medida que lo hace, dice a sí mismo juego. Lo que esto hace es mentalmente entrenar a su mente para asociar la palabra juego con mucha confianza. Así es como funciona nuestra mente. La práctica, esto mucho, y cuando se puede traer de vuelta esa sensación de confianza con sólo decir la palabra JUEGO, a continuación, empezar a utilizar esta herramienta en la práctica, a continuación, al jugar juegos. Cuanto más practiques, mejor funciona. Usted puede hacer lo mismo con sentirse seguro acerca de su equipo. La misma herramienta, pero la imagen o imaginar un momento en que su equipo ha hecho muy bien, se centran en cómo se sentía acerca de eso (confía en ellos) y como usted lo hace, decir a sí mismo EQUIPO. El objetivo en este caso es un poco diferente, de dejar de lado los sentimientos negativos acerca de su equipo (falta de confianza, la decepción, la ira) y reemplazarlos con sentimientos positivos. Cómo saber si alguien está contento con usted o enojado o decepcionado contigo, ni siquiera tienen que decir que, a veces, es como si ni siquiera puede verlo o sentirlo. Muchas personas tienen un montón de problemas para permanecer motivado en esas circunstancias. Mediante la proyección de un sentimiento de confianza en su equipo (que se entrena para hacer), es muy posible que descubra que su equipo tiene un mejor rendimiento. He usado este tipo de habilidades con muchos deportes diferentes - que trabajan
Buena suerte y quiero saber cómo va
David
David Kenward, lo mental!. El entrenador
Sacramento, California
http://www.thementalcoach.com