Pregunta
Gracias por leer esto, lo aprecio. Estoy en la escuela secundaria y el equipo de fútbol americano no ha ganado un juego en 5 años. Creo que tenemos lo que se necesita para conseguir victorias, pero todos en el equipo entra en el partido pensando que vamos a perder, ¿puedes darnos algunos consejos sobre cómo no pensar en los últimos años
respuesta
Hola Marcos
siempre es frustrante estar en una depresión, y no puede haber una gran cantidad de factores que alimentan una depresión. Después de una mala racha, perder puede convertirse en una profecía auto-cumplida, y si un equipo espera perder, tienden a hacer que suceda (consciente o inconscientemente). Hay personas que esperan que el equipo pierda, hacen bromas al respecto, ponen sobre los viajes de culpabilidad sobre él, y todo ello contribuye a que el equipo espera que perder.
Existen los "motivadores" que tratan de motivar a la equipo positivamente (es decir, "Sé que usted puede ganar esta vez", que añade un montón de presión para el equipo) o negativamente (es decir, "mi abuela podría jugar mejor que ustedes" y cosas peores). He visto todo esto.
La buena noticia es que he ayudado a muchos atletas ¡Fuera de las depresiones, se puede hacer.
En primer lugar, el equipo tiene que tener un serio cambio de perspectiva. De lo que me dijo, cuando esta mala racha comenzó, fue un equipo totalmente diferente totalmente diferentes jugadores. ¿Qué pasó entonces pertenecía a ellos. Su equipo actual es diferente y no se puede comparar con el equipo de cualquier otra estación. Puede haber algunos de los mismos jugadores, pero siempre están cambiando. En esencia, como un ser humano, que son diferentes de lo que eran hace una semana, física, mental y emocionalmente. Es por eso que lo llaman el pasado, y es por eso que es importante para dejarlo ir.
En segundo lugar, una de las cosas que requiero de un atleta en una depresión es cambiar lo que él o ella piensa. Nos cambiamos a "único positivo". Lo que esto significa es que cambia su punto de vista a lo positivo. No ha ganado un juego? Cambiar su punto de vista a todas las grandes prácticas que ha tenido. Ha habido una gran cantidad de balones sueltos? Cambiar su punto de vista lleva al éxito. Un montón de pases incompletos o intercepciones? Cambiar su punto de vista de terminaciones exitosas. Usted, y el equipo, tiene que centrarse en las cosas que hacen el bien. Y si alguien quiere traer las cosas que has hecho mal, hacerles saber de una manera que está bien, que está feliz de escuchar atentamente en las cosas que has hecho bien. Cada persona en su equipo tiene habilidades y capacidades únicas, animándoles empezar a salir.
También se puso énfasis en lo positivo puede traer esa energía competitiva que es tan importante. Es difícil sentirse competitiva si se siente que siempre va a fallar. Todo el mundo ha tenido éxitos, encontrarlos, se centran en ellos, y seguir haciendo hincapié en ellos. Como equipo, puede seguir recordando entre sí de lo que has hecho bien.
Claro, usted puede jugar lo mejor posible y no ganar, pero si vas por ahí se centra en todo lo que ha hecho a la derecha como un equipo, cada pequeño triunfo, cambia la mentalidad del equipo, de empezar a jugar mejor en conjunto, hay más confianza, motivación y enfoque (mis tres palabras favoritas), y sabrá que realmente hizo lo mejor. Y, todo el que hace que gane.
Buena suerte y que me haga saber cómo va.
David
David Kenward, el coche Mental
Sacramento, California
http://www.thementalcoach.com
ganar el juego mental: un mejor desempeño bajo presión en cualquier deporte