Pregunta
Actualmente estoy en el noveno grado, estoy a punto de 6'3 y y 230lbs. Empecé guardia derecho el año pasado y los entrenadores del equipo universitario estamos pensando en movimiento para hacer frente a mí. Acabo de terminar mi deporte primavera y planeo ir a la sala de pesas, pero no tengo una rutina de entrenamiento y mi escuela realmente no tiene uno. Me preguntaba si podría tener una especializada para la línea ofensiva?
Respuesta
Jacob me suena que tiene un gran tamaño, para ser un buen instalador de líneas. Yo no tengo una rutina para darle pero puedo sugerir qué áreas se concentren en. En primer lugar me gustaría trabajar en su banco de prensa. Averiguar lo que su press de banca max es en este momento. A continuación, se fija una meta, que le gustaría ver a su banco de convertirse antes de que comience la temporada. (Ejemplo si su press de banca es de 175 en este momento, entonces tal vez se fija una meta de 230 para el momento en que comience la temporada.) También asegúrese de hacer sentadillas por lo menos 3 veces a la semana junto con la prensa de piernas también. Asegúrese de establecer objetivos de mejora para cada uno. Esos son los ejercicios más importantes para un jugador de fútbol, especialmente instalador de líneas.
Una cosa más, asegúrese de comer más, y tienen una mayor ingesta de proteínas en su dieta. Ejemplos hamburguesa, pollo, carne, pastas, patatas, cerdo, pescado, mantequilla de maní y el atún. Esto ayudará a construir músculos más rápido. BUENA SUERTE ENTRENADOR NOEL