Pregunta
Me solía ser un corredor y muy rápido, pero me resultó gravemente herido y tomó un año de descanso del fútbol, ahora he ganado cerca de 30 libras y estoy ahora 5'11 188. oí el exceso de peso reduce en gran medida la velocidad, así que estoy tratando de perder alrededor de 10-20 libras y convertirse en un receptor. ¿Qué sugieres que haga?
Respuesta
de Tony, en primer lugar quiero sugerir cualquier cambio de malos hábitos alimenticios. Esto no es fácil de hacer, pero si usted es serio acerca de cómo prepararse para la próxima temporada lo hará. Dejar de comer cualquier tipo de comida rápida. Renunciar a beber pop, e intentar sobre todo, beber sólo agua. Dejar de comer después de las 7 AM. Esto es cuando su metabolismo, se ralentiza para el día, comer después de las 7 hará que el cuerpo para almacenar la energía que luego a su vez convertido en la acumulación de grasa.
Empezar a trabajar por lo menos 3 a 4 veces a la semana. La elevación y cada vez más fuerte. También es necesario ejecutar al menos 2 millas cada dos días. Si usted puede hacer todo esto va a perder el peso y estar listo para ser un receptor. BUENA SUERTE ENTRENADOR NOEL !!