Pregunta
entrenador
Estimado, Tengo 14 años de edad y voy 2 sea una al lado años de segundo año. Quiero empezar a-receptor, yo se que puedo llegar a abrir yo trabajo en las rutas todos los días, sólo falta la velocidad para sobresalir mi juego. Yo ahora un tiempo de 5.3 /5.2 40. Y quiero conseguir que 2 a 4,8 a finales de verano, así que no puedo empezar. Que crees que deberia hacer.
Respuesta
Bueno Allen odio estallar su burbuja, pero el afeitado .4 decenas de segundo de su tiempo 40 es casi imposible en un verano. Lo que puede hacer para conseguir un poco más rápido, es un trabajo en 3 cosas. En primer lugar llegar a ser tan flexibles como sea posible. músculos flexibles son más rápidos que los músculos no flexibles. Dos carreras carrera diaria. Especialmente carreras de montaña, tanto arriba y abajo de la colina. Saltar la cuerda y correr un montón de ejercicios de pies. Al igual que los ejercicios de cono y ejercicios de pies de alto de cuerda. Última invertir en un cable de Bungie al rap alrededor de su cintura. Haga que otra persona sostenga que mientras se ejecuta. Esto mejorar la fuerza muscular en las piernas. BUENA SUERTE ENTRENADOR NOEL!