Pregunta
Soy un primer año liniero ofensivo de 5 pies 8 pulg. 175 Lbs, probando para el equipo de fútbol de primer año de mi alta
de la escuela y yo estaba preguntándose lo que sería unos buenos ejercicios de entrenamiento de fuerza
para fortalecer mi cuerpo completo, específicamente las piernas y las manos
.
Respuesta
Keith las áreas de su cuerpo que desea reforzar son las piernas y el pecho. Que debería estar haciendo sentadillas, y un montón de press de banca para el pecho. flexiones y prensa de piernas son otros dos buenos ejercicios para instalador de líneas. Saltar la cuerda es también una necesidad para los pies rápidos. La perforación de un saco de arena es ideal para manos rápidas también. BUENA SUERTE ENTRENADOR NOEL !!