Pregunta
Estimado entrenador, España estoy entrando en mi primer año de fútbol este año, espero que puedo jugar D-line. ¿Qué áreas de mi debo centrarse en la elaboración y cómo? gracias
respuesta de
Hay 4 ascensores básicos que deberían ser la base de cualquier jugador de fútbol funcionar. 1 de la posición en cuclillas, es una obra inferior de la espalda y la pierna hacia fuera. En segundo lugar el press de banca, es clave para la fuerza superior del cuerpo. 3º la pierna de prensa, esto le da la necesidad explosivness para disparar fuera de la línea rápidamente. Por último, pero no menos importante el trabajo en su peso muerto. Este es un trabajo esencial el stength que stengthens todo el cuerpo. BUENA SUERTE ENTRENADOR NOEL!