Pregunta
Hola,
Estoy pensando en probar para el equipo de fútbol femenino de este otoño y necesito un poco de ayuda. Estoy un poco atlética ya, pero me gustaría hacer todo lo posible para estar listo para las pruebas. No estoy muy seguro de lo que todo está involucrado en una prueba de audición. Además, me gustaría saber qué puedo hacer para estar listo, entrenamiento sabia. Estoy a punto de 5'8, 200 libras (no se puede creer que si me vio sin embargo), yo banquillo sobre 185 (en repeticiones, no max), peso muerto 135, puede ponerse en cuclillas alrededor de 180 (sobre un herrero) y la pierna de prensa hasta a 10 placas (5 y 5). Por favor, hágamelo saber lo que puedo hacer por la agilidad y la resistencia.
Gracias!
Respuesta
Bueno, la primera cosa que yo sugeriría que se está ejecutando. El fútbol es un juego de resistencia y tenacidad. Es difícil ser difícil cuando una falta de aire. Así que si yo fuera tú me gustaría empezar en funcionamiento 1 milla por día. Al menos 4 a 5 días a la semana. En todos los días de descanso me animo a correr sprints, y levantar pesas. También asegúrese de estirar cada uno y todos los días antes de levantar o correr. Al estar en plena forma física le dará una ventaja sobre sus compañeros definant competidores. BUENA SUERTE ENTRENADOR NOEL!