Pregunta
Im un tackle ofensivo. Im unos 6'0 y 225 libras. Me preguntaba si me puede dar algunos ejercicios para ayudar con mi fuerza de las piernas. También algunos para ayudar a mi velocidad.
Respuesta
Creo que si quieres un régimen de entrenamiento específico y detallado debe preguntar a su entrenador o entrenador atlético
Lo mejor que puede hacer por fuerza de las piernas. , explosividad, velocidad, etc., es sentadillas y ejercicios de tipo pliométrico. que trabaja los isquiotibiales, glúteo mayor, y los cuádriceps será muy beneficioso.
entrenador B Opiniones