Pregunta
hola mi nombres Ryan im entrar en el 9º grado próxima temporada de fútbol y im que va a estar jugando JV football.the últimos años he fue de ida y vuelta entre el TE y FB pero ahora se movían a la ofensiva abierta bajo un nuevo entrenador así que hay sin Fb en nuestra ofensiva no soy un muy buen bloqueador, así que no quiero jugar TE. vengo de una ciudad con gente más pequeña en ella e im 5'4 155 por lo que soy mas grande y no tan rápido como la mayoría de los jugadores de posición de habilidad. tengo muy buenas manos y soy bueno con el balón en las manos, pero yo quiero trabajar en mi velocidad y capacidad de salto sin abultar hacia abajo porque juego tanto en ataque y defensa, y yo no quiero bajar de peso para la defensa
respuesta
Hola Ryan, en primer lugar, sugiero hablar con su entrenador y asegúrese de hacer los ejercicios y entrenamientos que se ha puesto en marcha para usted.
Algunos de los mejores ejercicios que puede hacer por la velocidad y la capacidad de salto incluyen ejercicios pliométricos (se puede encontrar un montón en la web), y los entrenamientos en cuclillas que trabajan los músculos isquiotibiales y los músculos del glúteo mayor. No hay nada malo con un poco de cuerda para saltar también.
Una vez más, me aseguraría de que hable con el autobús del equipo universitario y ver si tiene un régimen de entrenamiento específico para todo el programa, o al menos su entrenador J. V. para ver lo que tiene en mente.
Si eso no ayuda, hágamelo saber y podemos entrar en detalles.
entrenador B.