Pregunta
Hola soy un quarterback de segundo año. Soy 6-3 y peso 160 lbs. Sólo puedo tirar 52 yardas y quiero aumentar mi fuerza en los brazos también mi velocidad. También quiero aumentar mi tiempo 40 de 4,9 a alrededor de 4,7 para poder iniciar el equipo universitario. Así puede decirme cómo puedo hacer posiblemente todo esto en casa o en el gimnasio
Respuesta
Cosas muy básica aquí Raheel, pero perfeccionar el corto tiros en primer lugar. la fuerza del brazo puede ser desarrollada por hacer una cosa: tirar la pelota con fuerza cada vez. Jugar a la pelota con alguien, o la creación de un Targe en una pared (utilizar una bola más barato si lo hace) y tirar. Comenzará a las 10 yardas, de nuevo a 15, 20, etcétera. El tiro de la misma manera cada vez. Una gran cantidad de veces que los niños lanzar y atrapar sin un propósito. Asegúrese de que cuando se lanza, lo hace cada vez para hacerse más fuerte.
Lo mismo con la obtención de la velocidad. Para obtener más rápido, se ejecuta. Sugiero, en ambos casos a hablar con su entrenador y preguntarle qué ejercicios específicos que tiene en su lugar para usted. Sólo se puede hacer mejor.
Por favor visite mi sitio web coachfromthestands.com y sentirse libre de correo electrónico en cualquier momento en
[email protected] entrenador B.