Pregunta
hola mi nombre es siraj Opiniones y tengo 16 años de edad Masculino me dijo mi entrenador que soy un gran jugador con una habilidad increíble, pero que me falta strengh físicamente y que tengo que subir de peso (sólo 60 kg) y estoy bastante alto.
así que por favor ¿hay alguna manera de que yo pueda ganar peso para strengh sin ella siendo basura inútil ....
también cualquier entrenamiento strengh que puede beneficiar a mí
por favor, ninguno del aumento strengh pero decrese velocidad
por favor me ayude ya que estoy muy cerca de convertirse en una proffectional.
por favor me ayude
gracias de antemano
respuesta
así siraj, mi experiencia es en la liga de fútbol ameirican, no con el fútbol. pero he jugado al fútbol representante para que pueda tratar de ayudarle. bien para empezar las cosas, el entrenamiento con pesas no te hace más lento. lo que hace más rápido, más fuerte y más pesado. siempre y cuando su hacer cario y el ejercicio aeróbico junto con el entrenamiento con pesas, no obtendrá más despacio o permanecer en el mismo nivel de velocidad. sólo se puede ir hacia arriba. No estoy seguro de si tiene instalaciones o equipos disponibles para usted, pero si no, usted no será capaz de cargar el tren. usando su peso corporal (flexiones, abdominales, etc ..) sólo va a llegar tan lejos, y apenas que se sienta físicamente más fuerte, que sólo hará que usted maneja su propio peso corporal más fuerte. pero si oyu sí tienen equipos e instalaciones disponibles para usted, el va a tener que pedir un entrenador o un amigo que sabe lo que están haciendo para mostrar y enseñar que usted, porque no puedo hacer que a través de un ordenador. Si conoces algunos ejercicios y cómo hacerlo, adelante. pero para más ejercicios y cómo hacerlas, que recomendaría el uso de google o youtube. que funcionan muy bien.
gracias.