Pregunta
bien, así que no estaba muy interesado en el fútbol hasta que un amigo me convenció de probar la temporada pasada . no hace falta decir que era una maravilla y estoy en busca de mejorar para la próxima temporada antes de ir a la universidad. Acabo de cumplir 17 años, pesan 195, alrededor de la grasa corporal del 20%, el banco 200x 6 o 7, 235x8 en cuclillas. tablero 40yard en 4.8, 100y en 13. anywaysss, quiero llegar más rápido antes de septiembre y entrar en un puesto cualificado, el ala cerrada, soporte completo de copias de seguridad, etc. im en el gimnasio después de la escuela casi todos los días con alrededor de 8 chicos forman el equipo, sólo me preguntaba lo que sugiere para la formación.
Respuesta
bien si su la altura adecuada para jugar ala cerrada o en la espalda llena, su va a querer ganar más peso para empezar. acaba de ganar masa muscular. Trabajar en su fuerza principalmente, aunque hay que añadir en algunas actividades cardiovasculares dentro de su régimen. Trabajo en el following:
Chest
Calfs
Thighs
Tricep
Bicep
Core
Shoulders
Back
these son los principales músculos del futbolista y estos son los que usted debe centrarse en, pero no se olvide! todos los músculos son importantes. no haga abandonar ciertos grupos musculares de las mismas. entrar todo.