Pregunta
Hola entrenador, soy un 6'0 '' de altura 230lb. senior y quiero caminar sobre al fútbol universitario. no tengo mucha experiencia jugando al fútbol, pero no tengo habilidad en bruto y un gran conocimiento de la posición de la línea de respaldo, pero estoy un poco lento. es su cualquier cosa que pueda hacer para mejorar mi velocidad y se destacan a exploradores y entrenadores
Respuesta
Hola Chris,
En primer lugar permítanme decir que necesita para llegar al trabajo en este momento. No estoy seguro de si está familiarizado con el taladro cuatro conos-agilidad. Poner cuatro conos en una yarda cuadrada 7 aparte. Correr hasta el cono, el cono deslizante a la derecha, de nuevo pedal para el cono hacia atrás, deslice hacia la izquierda del cono. Encuentra una colina y correr sprints colina arriba. Invertir en un paracaídas y correr sprints del viento. se pone en cuclillas en las piernas, abdominales y un montón de cardio. Press de banca y flexiones de brazos para la fuerza superior del cuerpo.