Pregunta
PREGUNTA: Hola, España tengo que preguntar acerca de mi traslado posición. Quiero pasar de hacer frente a la ofensiva en la posición de fullback
Sobre mi:. H: 6,3 W: 293
Qué entrenamiento tengo que tomar, para tener éxito en esta transferencia
Respuesta: Hola, España lo que hay que hacer es tener una charla con su entrenador de fútbol y preguntarle lo que piensa que se mueve? Recuerda que estás en un deporte de equipo. No es lo que quiere es lo mejor para el equipo. Su entrenador puede que necesita justo donde se encuentra. Hablar con su entrenador y luego volver a mí y quiero saber lo que piensa. Si todavía quiere mi ayuda, yo todavía estaré aquí para ayudar.
Entrenador Louis
---------- -------- SEGUIMIENTO - Opiniones de viajeros PREGUNTA: yo ya tenía hablar de eso, está bien, si me quedo capaz de ayudar en la línea ofensiva si existe la necesidad de que
respuesta
un corredor de poder tiene que ser capaz de bloquear, atrapar el balón que sale de la línea de golpeo, y promedio de 4 yardas por acarreo en jugadas por tierra. Usted no tiene que ser el hombre más rápido en el equipo, pero sí tiene que ser coherente. También es posible que desee pensar en dejar caer un poco de peso. Si yo fuera tú, bajaría alrededor de 30-40 libras y obtener mi 40-tiempo y en 5,0 segundos. No está escrito en piedra, sin embargo, ayuda si usted quiere ser uno de los entrantes. Por favor, hágamelo saber si desea más ayuda
entrenador Louis
PS
Aquí hay algunos enlaces web que pueden ayudar a
http..: //www.youtube.com/watch?v=OVum0dwY3QE
http://www.youtube.com/watch?v=Xbh5sc5ztzw&feature=related
http://www.youtube. com /watch? v = jPSj1uH9qf8 y feature = relacionadas
http://www.youtube.com/watch?v=Z4SHZEoHuFI&feature=channel
http://www.youtube.com/watch? v = InAHz_Wn74o y feature = relacionadas
http://www.youtube.com/watch?v=6cPgmQyN0jw&feature=related
Déjeme saber si usted necesita más ayuda.
su amigo, Louis
PS-S
Usted necesita obtener sus padres, su entrenador, y su médico involucrado.
1. OBTENER SU PADRES permiso y pedir su consejo. Pueden ser de gran ayuda para usted.
2. HABLE CON SU ENTRENADOR él está allí para ayudarle. Él quiere que usted tenga éxito. Él puede empezar en el programa adecuado.
3. ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA CERCIÓRESE DE RECIBIR SU permiso de los padres y sus médicos bien. Recuerde que sólo un médico puede decirle si el programa que está partida es demasiado para usted. ES mejor prevenir que lamentarse !!!!!!!!!!
Es posible que desee dar a este trabajo a cabo un intento.
Trate de hacer Cientos es un blaster muscular al máximo. La forma de hacerlo es levantar cientos de 1/4 de lo que normalmente se levante de 100 repeticiones.
Por ejemplo, si normalmente levantar 200 libras en el press de banca usted cortaría esa cantidad a 50 libras más o menos. Su objetivo sería press de banca 50 libras-100-veces. Sus primeras repeticiones parecerán fácil, pero antes de llegar a un total de 100 reps sus músculos dar a conocer. Descansar por sólo un minuto más o menos y luego continuar desde donde lo dejó.
supongamos que sólo eras capaz de hacer 25 repeticiones-antes de que sus músculos cedieron, entonces se necesitaría otros 75-repeticiones para terminar su entrenamiento.
¿Quieres tener un total de 100-reps.You no quieren contar conjuntos solo desea contar repeticiones. Hacer tantas series como sea necesario para llegar a un total de 100 repeticiones. Usted puede hacer solamente cientos en dos grupos principales del cuerpo a la vez y nunca en el mismo día. Prueba este entrenamiento.
Haga su pecho, la espalda, los brazos y el entrenamiento de los lunes, miércoles y viernes solamente. Los martes y jueves entrenamiento que los hombros y las piernas. Descansar el sábado y el domingo.
Resolver un ejercicio de 100 repeticiones al día (sólo) y que haya terminado con ese grupo muscular por el día. ¡NO MÁS! Usted no quiere más de hacerlo.
Esta es una importante llamada de atención para el pecho, la espalda o lo que cada músculos que quieren trabajar. Usted puede hacer el mismo tipo de trabajo fuera de sus otras partes del cuerpo. Por ejemplo, tratar la elaboración de sus bíceps y tríceps juntos o cuádriceps y pantorrillas. No hacer todas estas salidas del trabajo en un día, ya que es demasiado para el cuerpo se recupere de. Usted tendrá un montón de descanso para ir junto con sus entrenamientos. Recuerde que su cuerpo necesita para descansar el fin de fortalecer los músculos. Sus músculos crecen cuando se le da entonces el tiempo para recuperarse. No crecen cuando se trabaja a cabo crecen cuando está en reposo.
Corto (45 minutos) siestas durante el día son grandes para ayudar al cuerpo a crecer. Beber mucha agua, dormir mucho, y no más de hacerlo. Recuerde que su cuerpo necesita tiempo para recuperarse de los entrenamientos. Y esto también es el tiempo, durante el cual, el cuerpo crece.
Si usted tiene alguna pregunta sobre cómo hacer su trabajo a cabo, házmelo saber.
Su amigo, el entrenador Louis