Pregunta
Me tenía hace meses de la cirugía de la rodilla debido a una rotura de ligamentos y acabo de terminar mi terapia. He estado jugando durante dos semanas y me parece que tienen un problema en mi movimiento lateral y capacidad de salto. Otra cosa es que a menudo me cogen desprevenido en la defensa. Por favor, dime qué ejercicios me podían ayudar. gracias ..
Respuesta
Hola Aldrich!
Wow, ACL eh? Eso duele solo pensar en ello. Cuantos años tienes? Si usted es joven y sigue creciendo, yo diría que consultar a un médico acerca de lo que debería estar haciendo. Si usted es viejo como yo (43), y luego saltar la cuerda y correr. Saltar la cuerda es la única y mejor ejercicio que puede hacer para ayudar a construir la resistencia, la fuerza y la agilidad. A continuación, ejecute en ella para volver a construir muscular y la flexibilidad. La flexibilidad es lo que necesita. Sólo recuerde para estirar realmente bueno.
solía decir cuando yo jugaba, "Sin dolor no hay ganancia". Ahora se declaró, "El dolor, sin cerebro". Sólo recuerde que usted viene de una lesión y el lento progreso está bien.
Además, consulte con su médico y terapeuta para ver cuánto y lo que debe ser capaz de lograr ahora.
Buena suerte! Marcos Berrier