Pregunta
formación im en este momento para el baloncesto y campo a través. en mi horario todos los días, voy a correr más de 6 millas, la práctica de baloncesto (disparo, regate, de defensa) durante aproximadamente 3-4 horas y luego saltar (más de 30 minutos) y tal vez otras cosas. ¿Cómo debo a mí mismo espacio y en qué orden sería la mejor manera de hacer esto las cosas?
Agradecería cualquier consejo útil. Gracias
Respuesta
Hola ocupado atleta,
Debe ser grande ser joven! Creo que es muy bueno que se mantiene tan ocupado. Como me enseñaron y enseñan es hacer sus carreras, saltos, y la fuerza entrenamientos primero y luego terminar en una sesión de ejercicios relacionados con la resistencia.
Yo diría que la mejor cosa para usted sería para la práctica de baloncesto en primer lugar, saltando y otras cosas, y luego terminar con su carrera de una milla 6+. Siempre se puede Zapping, ya que es bueno para practicar baloncesto con las piernas cansadas. De esta manera se simula disparar al final del juego cuando se está cansado. Creo que el orden que se siente como ese día estaría bien, excepto que nunca termina con pesas. Siempre es bueno hacer algún tipo de ejercicio aeróbico después de levantar pesas.
Suerte y mantener ocupado, pero recuerde no se olvide de darse un descanso de vez en cuando. A veces, su cuerpo necesita un descanso y otras veces su mente hace. Escuchar a su cuerpo y asegúrese de descansar cuando está cansado o dolor. La otra cosa que quiere evitar es la quema de forma mental a fin de tomar un día de vez en cuando e ir a hacer algo totalmente diferente, entonces los deportes. Sólo olvidarse de él por un día de vez en cuando para descansar su cuerpo y mente. ¡Cuidado!