Pregunta
hi ive consiguió mi rodilla cheked con los médicos dijeron finnaly wasent realmente nada importante por lo que decidieron darme unas pastillas para detener los dolores y me dijo que poner gel Nurofen por lo la hace la rodilla en mejor forma apprently él piensa que puede haber poco de estiramiento en el muslce justo debajo de la rótula que está pasando al chek con otro radiólogo y ver si pueden detct anythin pero hasta ahora mi rodilla se actully conseguir mejor que antes y me siento más segura con mi salto y mi gimnasio Coah también me está ayudando con los limpia de energía y explosivos técnicas de salto gracias por aquellos lista Creo que se está atento a mi próximo partido es en 2 semanas y otra escuela a la escuela juego en 4 semanas deseo me mejor de las suertes y finalmente tengo alguna sugerencia sobre cuántas repeticiones que debería estar haces con cada uno de esos ejercicios que u me dio? y ná más que shoudl estar haciendo para mejorar otras áreas en el baloncesto que u puede pensar?
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seguimiento para
pregunta -
ok entonces il tratar de encontrar algún im realli ocupados con estudios, así causa ive consiguió exámenes comming ... además me odio volviendo a doctors..its no realli mushc de un dolor ... su Juzt un dat dolor en la rodilla he desarrollado hacia atrás en mi antiguo lugar cuando yo estaba desesperado por saltar alto cuase iw tan corto que everyone..i utilizaron pesos ankel hasta 7 kg cada pierna .. i sabía dat era malo i pero yo couldnmt ayudar yo ... que no me realli efectuado hasta ahora, cuando me mudé a un nuevo estado después de no jugar ahving bbal adecuadamente fo al menos un week..i dont knoe .. tenía otras peopl; e diciéndome Lyk mi profesor de física dijo que si u tratar de hacerlo en un solo movimiento del dedo del pie ul poder scape gravedad mucho mroe ... jaja sé lo que significaba realli sobre eso, pero piensan u juz que me pudiera dar algo para trabajar en o por lo menos diga conmigo si hay alguna forma especial que debería aprender a saltar ...? me gustaría apreciar que Juzt .. antes de que yo Goto a los docs ... THX.
Respuesta
Hola Naeem,
Me alegra escuchar la rodilla está bien .... es bueno escuchar que su entrenador le está ayudando con el entrenamiento. Me gustaría hacer cada uno de los ejercicios tres veces con 8-12 repeticiones. Es su llamada, pero por lo general la regla de oro es la más peso o la resistencia a los menos repeticiones y todo lo contrario de menos peso o resistencia más repeticiones. Espero que todo vaya bien en los juegos y todo funciona para usted! Me gustaría saber de usted en el futuro para ver cómo van las cosas. ¡Buena suerte y cuidate!