Pregunta
Hola, soy un chico de 15 años y juego en el equipo de baloncesto aquí en Palm Bay Florida y estoy en esta clase de baloncesto con todos en el baloncesto equipo y yo pueden saltar muy alto, pero la gente siempre dudar de mí y ahora realmente sólo quieren sorprender a alguien y venir y simplemente mojar en ellos. Soy un muy buen jugador de baloncesto y jugar con el equipo universitario todos los días porque siempre me meten hay equipo cuando se ejecutan juegos de recogida en la escuela y puedo colgar con ellos y les pegaban y yo soy sólo un primer año, pero todos ellos pueden volcada y me siento excluido y ellos están en el 12 grado y 2 o 3 años mayor que yo y siempre me cabe duda de lo que ahora realmente quiero hacer que el equipo de la escuela el próximo año y mis habilidades están ahí, pero si puedo saltar más alto y mojar allí no será deteniéndome creo. Estoy a punto de 5'10 con los zapatos puestos y puedo tocar el aro apenas puedo agarrarlo aunque a veces y casi puedo mojar en somedays cuando estoy en el estado de ánimo que simplemente no puede controlar a la pelota con una mano me pueden ayudar con la forma de la palma de la bola demasiado? Puedo hacer casi todo en la cancha, pero im sobre todo un punto arriba del tirador de 3 puntos, pero a veces no puedo disparar y voy a disparar de forma diferente a lo normal que me puede ayudar con esto también? Lo siento por hacer tantas preguntas, pero realmente quiero por lo menos conseguir una beca y jugar al baloncesto en el equipo de la escuela junto year.I solía ser capaz de agarrar fácilmente la llanta hasta que empecé este programa de salto llamado de alerta de aire, ello podría ser mi rodilla lesiones y luego dejó de hacerlo y ahora ha perdido dos pulgadas en mi vertical. Puede usted por favor me ayude a mojo si conoce algún programa de salto como si usted piensa alerta aire me va a funcionar o tiene alguna ejercicios de su propio entonces yo realmente apreciaría si usted me puede ayudar. si tiene algún consejo o cualquier cosa puede usted por favor volver a mí tan pronto como sea posible. Ah, y también me saltar de dos pies y nunca trato de saltar de la pierna 1 ¿cree que salta de 1 me va a ayudar? mi entrenador de baloncesto de edad utiliza para decirme eso. así puede escribir de nuevo a mí tan pronto como sea posible realmente necesito para impresionar a los entrenadores y ojeadores de la universidad porque tengo un equipo AAU que vienen en dos semanas así que por favor me escriba de nuevo. Mi correo electrónico es:
[email protected] Muchas gracias, España Jonathan
Respuesta
Estimado amigo,
El siguiente sitio incluye más de 100 ejercicios simples para mejorar sus asas para que usted es capaz de sostener la pelota con la palma de su mano. Pero se dará cuenta de que lo que se utiliza es sólo la punta de su dedo que conseguirán muy fuerte a través de estos ejercicios como "sqeeze banana".
Http://www.degerstrom.com/basketball/drills/ballhandling
de disparo es un tema complejo y no se puede ayudar desde lejos. Sin embargo, me voy a dar algunos consejos valiosos.
Llevar la pelota para arriba, que va sobre detrás de la cabeza es generalmente mal. Esto le da poder, pero reduce la posibilidad de un tiro acertado. Usted no debe llevarlo a su derecha también. Va a tratar de dar vuelta a su cuerpo y las piernas ligeramente a la izquierda para lograr lanzar el balón desde el frente de la cabeza. El lugar correcto poner la bola es donde está cuando el codo está en ángulo de 90º grados, la muñeca de la misma, así y la pelota no toca la palma. Usted debe mantener esta posición de la mano desde el momento en que recibe un pase y obtener la pelota, pero por supuesto mantenerla baja y lo protege. Es decir, el buen tirador está siempre listo para hacer el tiro, así que hay que sostener el agarre desde el momento en que se obtiene la pelota. El tiro es un trabajo realizado por el codo, la muñeca y el movimiento del dedo. Trate de que su mano se extendió su totalidad al final de la toma en un ángulo mayor, como tratar de alcanzar el borde. Ya que se necesita más capacidad para dar un mayor arco, que se obtendrá a partir de la posición correcta y el uso de sus pies. Tener una forma estable para iniciar la grabación y transmisión de energía a la mano de tiro de tu mano es de alto valor og.
Este es un consejo de alto valor. Si lo honra, que un día se le dará el honor de ser parte de un equipo profesional. Esta es una dirección que recomiendo para algunos más información acerca de hacer el tiro perfecto.
1) http://www.basketball-plays-and-tips.com/basketball-shooting.html (técnica adecuada)
2) http://www.basketball-drills-and-plays.com/shooting-drills.html (ejercicios de tiro)
la técnica correcta es tener la pelota hacia arriba y ligeramente por delante de la cabeza ( no por encima de la cabeza). Acostumbrarse a que no es una cuestión de semanas.
Roma no se construyó en un día. Dimitris Diamadidis (Panathinaikos) y Vasilis Spanoulis (Houston Rockets), (algunos de los mejores tiradores en Grecia equipo), no recibió esta capacidad de disparo en un mes o dos. Pero después de años de duro entrenamiento y detication a sus entrenadores. Sé que causa pasa a conocerlos personalmente.
Me he enviado a vosotros un e-mail con números de una revista llamada "Verticalogy". Eso le ayudará con su salto. Recuerde que lo que necesita en un programa de salto es completa, aparte de los ejercicios pliométricos explosivos, algunos ejercicios que fortalezcan los músculos isquiotibiales y glúteos para el equilibrio que vas a leer en los temas.
La Suyo, España El entrenador del Olympiacos Pireo B.Anagnostou
(HEBA, Euroliga)
baloncesto material de entrenamiento