Pregunta
¿Cuál es la edad adecuada para usar pesas de tobillo y muñeca ¿Qué otras cosas antes de utilizar los Pesos de la muñeca del tobillo.
Respuesta
Estimado amigo,
La edad que la mayoría de los jugadores toman el entrenamiento pesas en los tobillos es aproximadamente 16. Es seguro, siempre y cuando se inicia suavemente con un 2 libras y te pueden llegar a 5 libras después de 6-7 meses.
Sin embargo, los años antes de que uno debe seguir un programa de entrenamiento pliométrico para construir tobillos y quadricpes fuertes. Esto es muy imporante.
Atentamente, España entrenador B.Anagnostou
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