Pregunta
Hey, España Estoy en octavo grado y he estado jugando al baloncesto organizado toda mi vida. Soy un guardia y se preguntaba qué ejercicios serían buenos para darme y el borde encima de la competencia. Si conoces alguna entrenadores privados en el sur de California que sería grande, también.
Gracias, Zach G.
Respuesta
Estimado amigo,
Lo entrenadores quieren de un armador como una de las principales prioridades es mantener la cabeza erguida, mientras que el goteo por lo que él es capaz de ver lo que su mejor opción es. Realmente importante.
También quieren a penetrar, a conducir con y luego dividir la pelota al jugador abierto a hacer un tiro.
Ellos quieren que usted pueda hacer pases largos ( "béisbol" pass) si hay una oportunidad de contraataque.
Además, los entrenadores son grandes equipos quieren que sus armadores para aplicar presión en toda la cancha en la defensa, por lo que tiene que tener un gran juego de piernas y la resistencia para hacer frente a este objetivo duro .
Éstos son algunos consejos superior. La defensa es un aspecto muy importante de su juego.
Cada buen defensor toma en cuenta.
Cuando la defensa, que deben seguir estas reglas de oro 9.
1) Doble las rodillas para que se encuentra en equilibrio. Trate de ejercicios que pondrán a prueba su capacidad para cambiar de dirección rápidamente. Explosividad piernas es muy importante.
2) Siempre debe llevar al delincuente a un segundo plano. Nunca lo dejó conducir por el centro.
3) Siempre debe obligar al infractor a driblar con la mano débil. Cerrar el camino a su pierna fuerte y regate.
4) Proporcionar el delincuente es diestro digamos, tendrá su mano izquierda siempre "comprobar" que está en contacto constante y otras veces que acosan al delincuente que intenta robar la pelota a veces. La mano derecha estará en constante movimiento tratando de bloquear cualquier pase. Esa es su función.
5) Si el delincuente que intenta cruzar, hacer un paso hacia atrás y explotar en la dirección que él va, tratando de obtener la pierna cerrar su camino.
6) Si el delincuente va a lanzar un tiro, tienen la mano derecha si es diestro en la cara en movimiento consatnt. Tratar de obstaculizar su vista a la canasta y hacer algo de ruido.
7) Si el delincuente libera el tiro, siempre y lo bloquee la caja a cabo. Es su primera prioridad para activar y ver dónde está y bloquear su camino a la recuperación. No se limite a sentarse, mirar a la llanta y esperar a que la pelota para golpear allí. Además, prevé que la bola va a golpear y tomar una buena posición tan pronto como llega a la llanta.
8) Es importante defender cuando el delincuente se mueve fuera de la bola. "Denegar" la bola al tocar el conocido defensa overplay. Siempre tienen la mano fuera tratando de bloquear una fuente potencial.
9) Para finalizar, cuando el delincuente recibe balón desde una fracción de fuera y que estaban en una ayuda (porque el baloncesto es un deporte de equipo, no lo hacen olvidar que) tomar grandes pasos qick en el inicio de acercarse y en el enfoque últimos pies con pasos "roca" con las manos DENING el tiro, siempre dándole una ruta de acceso a la base o línea de banda. Eso es muy importante y se llama "cerrar"
La Estas cosas que hacen una defensa superior. Y aquí, en Grecia, que trabajar seriamente en eso, y tenemos algunos títulos de la Euroliga de clubes como el Panathinaikos y Olympiacos para demostrar que. En el ámbito nacional, somos los campeones de Europa y la plata campeones del mundo.
También tuve el honor de trabajar con Dimitris Diamantidis que es considerado como el mejor armador en Europa y, con mucho, el mejor jugador defensivo.
Ahora, me temo que hay mucho que decir acerca de delito que no pasará por el consejo, incluso si escribo hasta la mañana. Por lo tanto, comprobar estos sitios. Son muy útiles. Incluyen ejercicios. Elija la mejor y puede variar su rutina.
La primera es principalmente para mejorar sus manijas para un mejor paso.
Http://www.degerstrom.com/basketball/drills/ballhandling/
Para
shots,
http://www.degerstrom.com/basketball/drills/shooting
http://www.basketball-drills-and-plays.com/shooting-drills.html
Try para llevar a cabo el mayor número. Obtener en la cancha y trabajar duro para conseguir mejor.
Atentamente, España entrenador B.Anagnostou
Olympiacos Entrenamiento cosas gratis (Euroliga, HEBA)