Pregunta
Hola David, Cuando juego un juego o antes de jugar me pongo nerviosa y mi estómago empieza a doler. Por alguna razón, me da miedo que me voy a meter la pata. ¿Me puedes ayudar?
Respuesta
Hola Alex,
La primera cosa que quiero que hagas es que hacer una pequeña investigación en Internet. Mirar hacia arriba que son, para usted, los cinco mejores jugadores de baloncesto, activos o retirados. Lo que quiero que a averiguar es la siguiente:???
- Se hacen todas sus vacunas CD - qué jugadores cada vez consiguen más allá de los CD - ¿alguna vez cometen errores CD - ¿alguna vez desordenar?
y estos son los mejores de los mejores, y descubrirá que no eran perfectos. Usted tiene que hacer realidad esta investigación para realmente entenderlo. Cuando haya encontrado esta información, estos mejores éxitos de los jugadores y cuando las cosas no van bien, imprimirlo y ponerlo en una carpeta. Y en la portada de la carpeta, escriba "de Alex confrontación con la realidad."
Ves, su secreto fue creer en su capacidad, y la comprensión de que las cosas no siempre salen bien, pero cuando no lo hacen, la clave está en aprender de él, dejarlo ir y seguir adelante. Usted puede hacer esto, también. Usando su cuaderno como una herramienta para ayudar a entender esto le puede ayudar mucho.
Ahora aquí es su bono, una herramienta mental para ayudar a suavizar los nervios (y el estómago). Sentarse, relajarse, cerrar los ojos y tomar cinco respiraciones profundas y lentas. Imagen o imaginar un juego, cuando se jugó muy bien. Su imaginación es poderosa, realmente entrar en ella para que se sienta tan seguro y suave como lo hizo en la cancha. Ahora, la imagen o imaginar su mejor juego, jugando bien, tiro grande, siendo tan suave en la cancha. Desde aquí, tomar en un bonito respiración profunda, y al exhalar, LISA decir a sí mismo, y realmente llevar a los sentimientos más fuerte confianza en ti como te imaginas jugando su mejor juego. Esta herramienta ayuda a su mente hacer un enlace entre la palabra suave y una sensación de confianza (y el estómago en calma). Esta es una habilidad, y hay que practicarlo mucho, pero cuanto más se practica el mejor que podemos encontrar.
He enseñado esta herramienta para muchos jugadores de baloncesto, funciona.
Buena suerte y quiero saber cómo va
David
David Kenward, el coche Mental
Sacramento, California
http: //www.. thementalcoach.com