Pregunta
Saludos
, España no se sabe muy bien si usted tiene tiempo para esta pregunta, pero tengo un serio problema con la confianza en mi juego ... Yo practico duro, pero me Nunca se puede obtener la confianza para demostrar lo que puedo hacer en un juego y mucho menos en una práctica. Siempre hay esa sensación extraña que me meto en el medio de mi pecho y la voz que sólo dice "pasar la pelota a otra persona y dejar que ellos se preocupan de ello '. Puedo driblar, así como cualquier persona en el equipo, pero mi mente solo tiene este reflejo para dar el balón inmediatamente ... El otro día mi entrenador me dijo que 'nunca sería un base en esta vida ", que en realidad se rompió mi corazón en pedazos ... estoy seguro de que yo soy mejor que el 75% del equipo skillwise pero algo realmente estúpido sucede cada práctica y mi mente me dice que pasar de la equivocación y ser agresivo, pero mi cuerpo no está tan interesado en esa idea. En el pasado he tenido miedo a jugar incluso en la práctica y también estoy a veces miedo de jugar en juegos de recogida, ¿podría decirme por qué estoy tan asustado?
Muchas gracias de antemano.
Dwyane
respuesta
Hola Dwyane
En primer lugar, el comentario de su entrenador suena como algo dicho por frustración. A veces oímos un comentario, llevarlo al corazón, y hacer que el error de creer que es la verdad de lo que somos, no lo que la opinión de alguien es en ese punto en el tiempo. Usted dijo que usted consigue una sensación extraña en el centro de su pecho, y dijo que el comentario del entrenador rompió el corazón en pedazos. Nuestro lenguaje refleja a menudo lo que está pasando con nuestra conexión mente /cuerpo, y está claro que algo está pasando con los suyos.
Lo primero, ¿ha tenido un examen físico recientemente? Si no es así, creo que usted debe, sólo para que pueda tener la tranquilidad de que su corazón está bien.
Entonces, usted tiene que sentarse, obtener un pedazo de papel, y anotar cuando esto comenzó, los primeros que pueda recordar. Tener una sensación extraña en el pecho y una voz que dice "pasar el balón ..." proviene de algo que aprendió en algún momento de su vida, que la verdad es que se tome en serio.
Así es la cosa, podemos aprender mis-información. Lo veo todo el tiempo en mi oficina de trabajo con los atletas. Alguien dice algo, se convierte en parte de nuestro sistema de creencias, y empezamos asfixia bajo presión. Aprendizaje donde empezó todo, con quién, qué, cuándo, dónde, por qué y cómo puede ser un paso enorme para su superación.
Además, las técnicas de relajación puede ayudar. He aquí una herramienta mental que puede hacer. Relajarse, cerrar los ojos, y tomar cinco respiraciones profundas y lentas. A continuación, la imagen o imaginar un momento en que usted hizo algo cuando usted tuvo éxito (no tiene por qué ser el baloncesto, podría ser cualquier experiencia que tuvo en la que sintió confianza).
Que sea una experiencia multimedia - las vistas, los sonidos, los olores, las sensaciones físicas (lo que estaba ocurriendo físicamente) y cómo se sintió en el interior, la confianza. Aquí es donde se llega a utilizar su poderosa imaginación. Observe cómo en realidad se puede hacer crecer esa confianza. Realmente lo siento. Ahora, aquí hay un secreto. Sólo se puede sentir una sensación en cualquier punto específico en el tiempo. Y la confianza siempre empuja hacia fuera sentimientos negativos como el miedo. Por lo tanto lleva ese sentimiento de confianza de nuevo en su imaginación, y vincularlo con un color que puede sentir. Deja que fluya a través de ese color que usted y sentir la confianza. Practicar eso, y se llega a tal punto que cuando se toma una respiración y la imagen, imaginar y sentir el flujo de color a través de usted cuando usted exhala, usted también siente el flujo de la confianza a través de usted. A continuación, puede utilizar esto en la práctica y los juegos. Si algo sucede cuando una emoción negativa intenta entrar, tomar un respiro, dejar fluir el color a través de usted cuando usted exhala, y la confianza fluirá a través de usted y usted estará en control. He usado esta herramienta con jugadores de baloncesto MUCHOS - que funciona
Buena suerte y quiero saber cómo va
David
David Kenward, el coche Mental
Sacramento, California
http://www.thementalcoach.com
ganar el juego mental: un mejor desempeño bajo presión en cualquier deporte