Pregunta
Hola,
He estado jugando al baloncesto durante mucho tiempo, y he tenido este gran problema desde que empecé a jugar. Cada vez que juega al baloncesto con gente que conozco, y las personas que son mejores que yo, me ahogo. Tengo miedo de lo que van a decir después. No quiero quedar mal delante de ellos. Cada vez que me siento a estas presiones, mi juego cae drásticamente. Tengo miedo de intentar con todas mis fuerzas por alguna razón. No voy a mentir, cuando no tengo estas presiones sobre mí, yo soy un jugador muy bueno. También necesito saber conducir fuerte para copias de legos. ¿Cómo puedo estar seguro de que hay? ¿Cómo puedo evitar estas presiones? Quiero ser un mejor jugador, quiero ser capaz de jugar contra gente buena y mantenerse al día con ellos sin ahogarse. Que maneja con gente muy buena es la mejor manera de conseguir mejor. ¿Me puede ayudar?
Respuesta
Hola A. J.
Esto sucede con muchos de los atletas. Si no importa mucho, de lo que está relajado, y un jugador relajado siempre lo hace mejor. Por relajado, me refiero a una ausencia de exceso de estrés y tensión. Puesto que no juega bien cuando se sienta cómodo, que lo que quiere es sentirse cómodo cuando está bajo presión (la gente te conoce, las personas que son mejores que tú). Usted quiere construir un hábito, por lo que cuando se sale de la cancha que siempre jugar lo mejor posible.
El entrenamiento mental realmente puede ayudar con esto. Aquí hay una sola manera eficaz. Sentarse, relajarse, tomar cinco respiraciones profundas y lentas, a continuación, la imagen o imaginar su mejor juego, jugando bien y agresivo con la gente que se sienta cómodo. Su imaginación es poderosa, realmente entrar en ella por lo que se siente tan confiado y poderoso como lo hizo en la cancha. A continuación, elija una palabra o gesto que se vincula a esa sensación (al igual que el éxito de la palabra o el gesto de bombeo de su puño. La práctica, esto (y mucho) y lo que va a pasar es cuando se juega la gente que no sabe o no está cómodo, usted dice la palabra o hace su gesto, y usted se sentirá que la confianza. Esto puede sonar simple, pero desde que aprendemos por asociación (es la forma en que nuestro cerebro está cableado), ahora lo está haciendo a propósito.
he enseñado esta herramienta para muchos jugadores de baloncesto, funciona.
Buena suerte y quiero saber cómo va.
David
David Kenward, El el entrenador mental
Sacramento, California
http://www.thementalcoach.com/mental-training.html
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