Pregunta
Hola. Mi nombre es Amanda Jackson. Tengo 16 años y un estudiante de segundo año en mi escuela. Acabo de terminar mi segundo año en el equipo de la universidad junior en mi escuela. El entrenador en jefe en mi escuela no pone en juniors del equipo universitario. Eso significa que tengo hasta el próximo invierno para llegar lo suficientemente bueno para jugar en equipo universitario. Me considero un jugador bien, pero quiero ser grande. Soy un guardia de 5 "3 y tienen un montón de energía y rapidez. Tengo una gran defensa y trabajo de pies. Soy un buen tirador desde el perímetro y en el interior del perímetro. El único problema que creo que me va a inhiban de realizar equipo universitario es que no soy un gran jugador con balón o un tirador freethrow. en la práctica, estoy bien, porque yo no creo en ello, pero una vez que consigo en un juego no sé qué estar pasando. sé el fin de hacer equipo universitario tengo que ser un gran regateador y el tirador freethrow. he intentado todo por mi cuenta y apenas no parecen ser cada vez mejor, porque no puedo dejar de pensar en ello cuando llegue frente a mi entrenador o en un juego.
realmente quiero llegar mejor. me encanta el baloncesto !!! me ha mantenido fuera de un montón de problemas y mi mente enfocada en lo que tengo que estar haciendo en la escuela. tengo muchas ganas de jugar al baloncesto como mi futura carrera en la universidad y después de la universidad. planeo jugar por Duke o UNC después de que salga de la escuela secundaria y sé que con el fin de hacer que no tengo que tener buenas calificaciones y talento y sé menos que puedo mejorar en mi regate y disparando freethrow que está fuera de la cuestión. Sé que parece que esto es totalmente demasiado largo, así que me voy a terminar aquí. Esperamos que tengan consejos que pueden ayudar a mejorar mis habilidades.
Sinceramente
Amanda Jackson
Respuesta
Hola Amanda
tengo gran noticias para usted. Debido a que puede driblar y disparar tiros libres en la práctica, eso significa que usted puede hacerlo durante un juego, ya que tienen la capacidad. Lo que necesita es FOCUS.
¿Alguna vez ha estado viendo la televisión o leyendo un libro y de repente se da cuenta que alguien ha estado hablando con usted y usted ni se dio cuenta? Todos hemos tenido esta experiencia. Eso es un gran ejemplo del poder de enfoque que es insie de ustedes. Sólo tiene que aprender a hacerlo a propósito.
Aquí hay una herramienta de entrenamiento mental que puede ayudarle. Sentarse, relajarse, tomar cinco respiraciones profundas y lentas, a continuación, imaginar o imaginar jugando un juego realmente grande. Estás Regate así, se hunde toda su tiros libres y con mucha confianza y concentrado. Que sea una experiencia multimedia - las vistas, los sonidos, los olores, las sensaciones físicas y cómo se siente en el interior, así que gotea y se hunde toda su tiros libres. Después de hacer esto durante unos minutos, tomar una respiración profunda y abre los ojos. Ponte de pie, estirar y quitárselo de encima. Ahora repita el ejercicio de la imaginación. Después de haber hecho esto unas 20 veces, usted está listo para llevarlo al siguiente nivel.
Esta vez, cuando se imagina estar en un juego, así que gotea y hundiendo su tiros libres, con mucha confianza y concentrado , elegir una palabra o gesto que se vincula a esa sensación (al igual que el éxito de la palabra o el gesto de bombeo de su puño). A medida que practique esto (y mucho) su mente aprenderá a asociar la palabra o gesto con los sentimientos de confianza y centrarse has estado construyendo con su práctica de la imaginación. Lo que sucederá es cuando usted entra en un juego real, se dice que su palabra o hace su gesto, y usted se sentirá que la confianza y el enfoque. Esto puede sonar simple, pero podemos aprender por asociación (que es como se cablea el cerebro) y ahora lo están haciendo a propósito. He ayudado a muchos jugadores a mejorar el uso de herramientas como esta, funcionan!
Y Amanda, por favor, acepte mis disculpas por el retraso en contestar. He estado enfermo y no he podido hacer mucho.
Buena suerte y quiero saber cómo va.
David
David Kenward, el coche Mental
Sacramento, California
http://www.thementalcoach.com
ganar el juego mental: un mejor desempeño bajo presión en cualquier deporte
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