Pregunta
Bret
estoy 53. tengo un contacto o artritis en las rodillas así que tuve que dejar de correr, me he conformado con una bicicleta estática y un poco de peso ligero levantamiento. Se pone mi ritmo cardíaco y un poco de sudor.
Hoy en día, cuando la colocación de las luces de Navidad decidí tomar algunos tiros libres en la red niños antes de lo descolgué-que se han movido hacia fuera. Después de sólo
15 minutos tuve un gran sudor-I parte superior del cuerpo estaba sudando en lugares normalmente, no suelo mientras que en la moto y se sentía bien por todas partes.
nunca estaba en el baloncesto, ni le dieron los niños realmente, pero últimamente estoy sintonizando a los juegos de la NBA.
¿Es este un buen entrenamiento que podría pasar por alto? Tal vez voy a ir al centro cívico local que posee un gimnasio abierto y tirar cestas allí. Regate y ejecución podría ser demasiado duro en mis rodillas, aunque ...
Gracias!
Respuesta
Gord,
Hay una diferencia entre conseguir un buen sudor en realidad perdurable y una sesión de cardio-vascular. Así que depende de lo que tu tratando de lograr por lanzar a la canasta. Si lo que buscas en sólo conseguir un pequeño ejercicio en, sudar y quemar algunas calorías, aros de disparo no es una mala manera de lograr eso. Yo no diría que se obtiene un gran entrenamiento en. Ahora bien, si usted puede conseguir en algunos juegos de pick up en su gimnasio, que pueden ser un gran trabajo en el que se va a quemar muchas calorías. Yo estimaría el jugador de baloncesto profesional promedio quema en cualquier lugar de 5.000 a 8.000 calorías en una sola partida. Pero si usted tiene mal las rodillas de baloncesto puede ser duro con ellos. Si usted tiene acceso a una piscina, la natación es probablemente uno de los mejores ejercicios de cardio quema /calorías que puede hacer, sin ningún tipo de estrés en el cuerpo de ningún tipo. Es especialmente grande para las personas que tienen problemas en las articulaciones. Espero que eso ayude.