Pregunta
Soy un estudiante de primer año en la escuela secundaria con la esperanza de béisbol de nivel universitario de juego. Soy buena receptor defensivo en general con un brazo decente, pero yo siento que mi brazo tiene que hacerse más fuerte a acheive mis objetivos. Dicho esto me preguntaba si tiene alguna ejercicios que me puedan ayudar con mi armstrength y juego de piernas para llegar más rápido y mejor tiros a las bases. Muchas gracias.
-Sean
Respuesta
El número uno de los jugadores del error hace por la fuerza del brazo es el entrenamiento con pesas inadecuada. Rizos son para las niñas. Sí, esto le hará parecer grande y las niñas todo caerá en amor con usted, pero esto no significa que su lanza más duro y más rápido. Es imperativo que usted acumula los músculos de estabilización, tanto para los componentes de aceleración y deceleración. Los mejores ejercicios para hacer esto es los ejercicios Jobe.
Estos son los ejercicios realizados con los pesos ligeros (5-10 libras) y los ángulos y precisión que se levante con es muy importante. Ir a la biblioteca local y buscar el Dr. Jobe y sus ejercicios para un listado completo.
Juego de piernas es una combinación de ambos equilibrio y rapidez. Tenemos nuestros captores de hacer una gran cantidad de ejercicios de equilibrio, y saltar la cuerda. Cada receptor debe saltar la cuerda un mínimo de 10 minutos al día, y la mayoría lo hace más cerca de media hora (en incrementos de 10 minutos).
Mejor de la suerte que esta próxima temporada.
Entrenador Stauffer
Macomb béisbol