Pregunta
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Seguimiento a
pregunta -
1. He conseguido un equipo de Grandes Ligas Pequeñas Ligas durante algunos años y he convencido de que muchos de los chicos de mi equipo podría mejorar su jugar mucho con un poco de entrenamiento de la fuerza. No exagere, pero puse los niños a través de juegos de fortalecimiento quad, flexiones, abdominales y estiramientos. Los animo a hacer lo mismo en casa y añadir un poco de entrenamiento con pesas si tienen acceso al equipo. ¿Cuánto usted acentúa dicha formación?
2. He estado entrenando a mi hijo a lanzar como parte de las prácticas de la temporada regular con un grado de éxito. Que ahora está dispuesta y capaz de hacer un montón de trabajo fuera de temporada para mejorar estas habilidades. Hemos estado yendo a cabo y la práctica de pitcheo y golpear 3-4 días a la semana desde que terminó la temporada. ? ¿Usted recomienda una fuente donde podría conseguir información sobre lanzando por adelantado un 12 YO
respuesta -
Doug,
Gracias por sus preguntas. Disfrutar de su tiempo que tiene con su niño. Padres, hijos y béisbol y verdaderamente algunos de los mejores momentos que tendrán alguna vez en su vida.
Siento que son correctas. Fortalecimiento y estiramiento son una necesidad para cualquier y todos los jugadores de béisbol. No pasamos mucho tiempo en ella, en la práctica, como la práctica de los aspectos del juego son las más importantes en el poco tiempo que tiene con ellos. Pero nosotros vamos más ejercicios y estiramientos en la primera práctica y esperamos que los jugadores de hacerlo por su cuenta para mantenerse en forma. Usted será capaz de decir que lo está haciendo y lo tire a por 10 minutos de vez en cuando.
Nolan Ryan tiene un gran libro sobre el cabeceo y acondicionado. Consíguelo. Cuenta con ejercicios específicos tubo de goma con fotos. Comprar un poco de tubería y pase hacia fuera a todos sus jugadores, especialmente los lanzadores, y hacer que hacen el programa en casa. También puedes ver la web y hacer una búsqueda en el pitcheo. Su son numerosos buenos sitios web. Encontrar un buen entrenador de lanzamiento profesional, voy a hablar de eso más tarde.
En lo que se refiere a los pesos, me gusta así. Soy un quiropráctico que ha trabajado como médico de la selección de un programa de la NCAA División II con éxito desde hace 7 años. Veo los beneficios en todos los deportes a fortalecer y estirar. A esta edad, no hacer ningún gasto excesivo. Seguir con pesos bajos que no causarán daño y hacer muchas repeticiones. Por lo general, hacemos 3 series de 12 repeticiones. Hacemos lo siguiente con los pesos: press de banca, sentadillas, tríceps, bíceps, la abducción del hombro, espalda superior filas-sentados, quads, isquiotibiales, pantorrillas, embestidas. También es muy importante fortalecer los antebrazos. Situps son fabulosos también. Mi hijo hace tanto como le sea posible. Él está jugando actualmente el fútbol 7º grado, por lo que este ha sido un gran acondicionado para él.
Días 3-4 de trabajo a la semana es simplemente fabuloso con su hijo. Usted no quiere "quemar sacarlo". Si quieres trabajar en un día y no lo hace, "decide" tomar el día libre. Que todavía tiene que ser divertido. Al hacer nuestra rutina diaria de lanzadores, si él está lanzando desde el montículo, lo cojo y "jugar un partido de liga mayor". Nuestro equipo favorito es los Astros. Juego como "Milo Hamilton", el locutor Astros y "anunciar el juego". Mientras le gusta llegar 25-40 lanzamientos en por día, que es el más cercano y viene a cerrar el juego fuera. Él trabaja en su control y los 3 de sus lanzamientos y por lo general gana el juego para el equipo local. Hemos hecho esto durante 5 años ahora con su práctica de lanzadores e incluso como un adolescente de 12 años que va el 13, él piensa que es divertido! Esa es la clave
Esto es lo que hacemos en nuestro trabajo fuera de temporada para fortalecer el brazo y el aumento de la velocidad
1) El fortalecimiento, estiramiento y acondicionamiento:.. Me quedo con él. Esta guía le ayudará en forma también. 2-3 días por semana
2) Larga lanzamiento: 15-30 minutos. 3 días a la semana
3) Bola ponderado Toss: 10 minutos antes de su lanzamiento a largo
4) montículo de lanzadores (o en terreno llano): 3 días a la semana 25-40 lanzamientos
5) Simulted juego:. una vez por semana 60 emplazamientos mínimo
Esto suena como mucho, pero que el presupuesto tiempo sabiamente para que no irrita mi esposa y otro hijo e hija. Ellos son una parte del programa también.
En los días que trabajamos a cabo, se pondera lanzamiento de la pelota y largo sorteo. Todo esto toma alrededor de una hora y media. Cuando montículo de tono, se tarda unos 30-45 minutos. También se nos ocurrió montón del cabeceo días, otros 20-30 minutos. Yo uso pelotas de tenis planas para la práctica de bateo, que protege el bate y que no vuelan lejos. Incluso el uso de ellos cuando golpeamos en la jaula, es más fácil en mi brazo.
Cuando se simula el lanzamiento del juego, que dura aproximadamente una hora.
Una clave es saber cuándo dejar de fumar . Si se va muy bien, para! A veces nos detenemos después de 15 lanzamientos si va muy bien. Deje que se vaya con confianza. También sabemos cuándo parar si las cosas van mal. Si él está teniendo un mal día, tratar de trabajar en la corrección, pero saber cómo leer la jarra y salir cuando usted no se siente que va a dar la vuelta. Volver otro día y empezar de nuevo. Una cosa que los niños pueden ser no es uniforme. Pueden ser un salón de la fama de un día y ver como nunca jugaron al siguiente. Permitir que eso. Sepa cuándo decir cuándo.
Obtener el libro de Nolan Ryan para empezar. Tiene un gran consejo sobre mecánica de pitcheo. He prestado mi fuera y no metido de nuevo. A continuación, encontrar una buena, buena reputación, el entrenador de lanzadores para ir a. Le echa un vistazo, habla con él, averiguar su filosofía. Tenemos que vemos solamente una vez o dos veces al año. Vas con tu hijo a las lecciones y aprender también. Preguntar acerca de solución de problemas y síntomas que debe buscar y qué debe hacer para solucionarlos. Trabajar con él y su hijo a mejorar. Usted y su hijo va a cosechar los frutos.
Estamos jugando pelota caída de un potro Liga 13U. Mi hijo tiene 12 años y la temporada pasada acumuló estas estadísticas: 18-3, 1.92 ERA, 74 entradas lanzadas, 137 Ks, 43BB. Las estadísticas muestran el trabajo. Él es zurdo y tiene 3 plazas fuertes: la bola rápida en alrededor de 70 mph, curva lenta y deslizante romper duro. Si su hijo quiere, va a trabajar para ello y conseguirlo. Sólo recuerde para divertirse y siempre que sea divertido para él. Incluso cuando pierde, su peor día en el campo de béisbol es mejor que nuestro mejor día en el trabajo!
Tenga cuidado y buena suerte!
Entrenador jefe
Gracias por su respuesta rápida. Usted ha hablado de una serie de buenas ideas que estoy seguro será de ayuda.
voy a empezar a buscar ese libro Nolan Ryan.
su mención a la capacidad de un niño para ser inconsistente realmente recibió. Mi hijo siempre ha tenido un problema con el enfoque por períodos prolongados de tiempo. A veces, en un juego que puedo ver un interruptor de seguir y él será unhitable (si eso es una palabra) por un tiempo, pero luego el interruptor se apaga y vuelve a ser un lanzador justo en general. ¿Tiene ideas sobre cómo puedo ayudar a aprender a concentrarse durante todo un juego?
No me refiero a sugerir que mi niño tiene TDAH o algo por el estilo. Él es muy brillante y no tiene problemas en la escuela o en otros lugares. Me pregunto si su falta de atención puede ser sólo del desarrollo, pero veo que otros niños de su edad cuyas cabezas están siempre en el juego.
Gracias de nuevo por su respuesta.
Doug
Respuesta
Doug,
su niño es perfectamente normal. Lo he visto en todos los niños que he entrenado y observó. El cabeceo es realmente una cosa difícil de hacer para ser coherente en cada lanzamiento, cada bateador, cada entrada. Veo muchos de béisbol y lo veo en el nivel de secundaria también. Nuestra escuela secundaria local ganó el campeonato del estado de Texas Clase 4A temporada pasada. Vimos casi todos los juegos. Tienen 2 grandes lanzadores, pero sucede a ellos también. Sucede incluso en los pros, es justo cuando pierden la concentración y hacer un lanzamiento error, un homerun resultará. En nuestro nivel, por lo general es un paseo o un bateador golpeado.
A su edad, tendrá sus errores de entrada de entrada, un juego a otro, incluso de tono a tono. La clave es encontrar la suya, y sus claves de otros lanzadores. Con mi hijo es para decirle, "OK, vamos a centrarnos y el paso hacia fuera allí!". Le grito esto desde el banquillo. Se tenderá a tomar un breve paso por momentos y dejar lanzamientos en lo alto. Cuando hago esto, lo hago de una manera de volver a centrar y obtener su cabeza hacia atrás en el juego. Con otro de mis lanzadores que digo, "Slow Down y relajarse." Este niño tiende a precipitarse y perder su enfoque y rhythym. Otra de mis lanzadores, "evitar que el hombro delantero en". Él abrirá su lado frontal demasiado pronto y perder el control. Cada niño es diferente. Desarrollar por lo menos 3 lanzadores para sus equipos y saber cuándo decir cuándo. No tengo ningún problema tirando de un lanzador, incluso para perder el foco, (si no puede obtener de nuevo en un par de bateadores). Usted no quiere dejar lo que hay que averiguarlo por su cuenta. Lo importante es tener a alguien que pueda entrar y tirar strikes en relieve.
Puedo utilizar mis tiempos muertos en cada entrada si tengo que acaba de salir y hablar con mi lanzador. calmarlo y reorientar. Eso sí, no hacer daño. No reprenderlo. La mayoría de los niños en estos días no pueden manejar la situación. Mi hijo es el que puede. De hecho, a menudo funciona mejor. A veces salgo y digo algo sólo para "molestarlo". Esto siempre pone su atención de nuevo sobre la situación. Pero eso no se recomienda como la mayoría de los niños pensará que estás enojado con ellos. Hablan sobre el tema, utilizan la frase clave y dejar que ellos saben que pueden hacerlo. También me pregunto: "¿Se puede salir de esto?" o "¿Puede darnos un poco más buenos lanzamientos?". Si no hay ninguna duda, voy a la otra persona. No se moleste, simplemente decirle, "Te digo lo que, vamos a dejar que Timmy a salir de esto. Creo que es un poco cansado. Realmente han tenido que trabajar duro y hecho un gran trabajo aquí." Esperar hasta después del partido para ir más de lo que salió mal.
Es muy fácil para un niño de quedar atrapado en el juego y perder el foco. Si va bien o mal. Especialmente cuando se va bien. Empiezan a pensar acerca de cómo es que son y lo siguiente que sabes, que parece que nunca se han lanzado antes. Es frustrante, pero es cierto. El otro factor es que son a la edad que son. Usted sabe, todavía no tenemos todas las respuestas, pensamos en ellas. Los niños tienden a permanecer en un estado de confusión no es así?
Descubre lo que se puede decir, sólo una frase corta de la palabra de moda que se puede decir para redirigir su foco en su mecánica y la tarea en cuestión. Va a resolver esto en las sesiones de práctica. Puede ser que sea algo para redirigir un error mecánico o para volver a centrarse mentalmente. Entonces pase esto con cada lanzador. Diles: "Cuando me oye decir esto, ----, significa que está abriendo demasiado pronto, o tomar un paso corto, o no seguir a través, o perder la concentración". Funciona muy bien y le aliviará el estrés. Si después de usar esto para unos pocos bateadores, no pueden recuperarlo, tirar de ellos. Además, si alguna vez tiene un lanzador tan molesto que está llorando, sacarlo de allí. En ese punto, no va a recuperarlo. Nunca he tenido con un lanzador, pero lo hice con un receptor en un juego de ALLSTAR. Se enojó una llamada y se puso a llorar. Tiempo para un nuevo receptor.
Gracias por sus preguntas y su deseo de ayudar a su hijo. Creo que nos llevamos muy bien. El mundo necesita más papás como usted que se preocupan por los hijos.
bola del juego!
Mike Jefe