Pregunta
estoy trabajando en el desarrollo de un plan de la práctica de 12 años de edad que intentan salir para un equipo All Star que será adecuado para su uso en interiores en un gimnasio para los entrenamientos de pretemporada.
¿se puede proporcionar los correspondientes ejercicios específicos que usted recomendaría o ca n me directo a los recursos que describen estos.
Gracias.
Respuesta
Allen,
Gracias por la pregunta. Esta es una pregunta difícil para mí, ya que vivir en un clima cálido y no tener que usar el tiempo interior de la práctica. Nos estamos preparando para nuestro primer torneo de este fin de semana. Usted probablemente tendrá que usar un enfoque de estación en sus prácticas de interior. Lanzar es obvia para calentar, etc ..
Fielding ejercicios: bolas por el suelo, rodillos lentos, etc.
Esto le dará una buena oportunidad de hacer el trabajo de clase, tales como coberturas de colores, los lanzadores de cubierta deberes, tareas de corte firstbaseman
cabeceo práctica:. usted puede conseguir sus lanzadores mucho trabajo en el interior. Trabajar en el control y selección de tono. Pickoff mueve, etc. A esa edad yo tenía una regla que a lo largo de la temporada nos salvó un montón de errores y carreras: Nunca tuvimos una jarra tratar de escoger de un corredor en 3B. Rara vez ver una salida, pero a menudo ver una puntuación de ejecución debido a un tiro pobre.
estaciones Golpear: lanzamiento suave con bolas de plástico, ropa para ejercicios. Estos son los que hacen buenos bateadores. Lo hacemos con nuestros hijos (14U) y hacer que se hacen en casa. Una pieza pre-requisito de equipo para nuestros jugadores es un tee de bateo. Groove su swing. También puede utilizar whiffle o pelotas de tenis en vivo en los golpes.
Recomiendo una búsqueda en la web de vídeos o libros de ejercicios bajo techo.
Buena suerte,
Mike Boss