Pregunta
Tengo un hijo de 15 años. Lo que fuera taladros temporada sería que llevar a cabo para aumentar la velocidad.
Pat
Respuesta
Pat,
Gracias por la pregunta. No parece mucho, pero mi hijo pasó de lanzar un máximo de 74 mph en la primavera de temporada de 14 años a tirar constante 82 con un máximo de 84 en febrero, de 15 años de edad (actual). Creció cerca de 3 pulgadas más alto, pero sólo puso en unos 10-15 libras. Se trata de 5'10 "y pesa 155 o así que ahora.
Lanzó una vez por semana de viaje equipo en verano y también en otoño. Balón caiga había terminado a principios de noviembre mediados de noviembre lo hizo otra cosa que trabajar hacia fuera. Corre, menor peso corporal, mancuerna parte superior del cuerpo de luz y tubos de goma. Buscamos tono superior del cuerpo y la flexibilidad, no mayor. Él realmente se metió en marcha, 3 millas por día, bicicleta de 5-7 millas por día en la bicicleta estacionaria en el gimnasio. Gran cantidad de extensiones de la espalda baja y abdominales. también Plyo pelota abdominales. Parte inferior del cuerpo de prensa de piernas, etc ... Se alojó lejos de sentadillas. Absolutamente ninguna curl de bíceps. hizo esto 5-6 días por semana.
Principio de diciembre comenzó mucho tirar. cada día, 4-5 días por semana 15-30 minutos. Lanzó un bullpen cada dos semanas más o menos.
sprints y correr, y mucho.
Trabajado con el miembro de menor importancia actual y futura con los gemelos grandes ligas que señalar que esto era lo que hacen. individuo lanza alrededor de 94 y 21 años de edad posterior a una cirugía Tommy John.
parece tener realmente funcionó bien para nosotros a pesar de ser bastante sencillo.
Hicimos esto hasta diciembre de tomar la Navidad fuera debido al frío. Lo hizo a través de enero y en la primera semana de Feb. de retrocedan y comenzó la preparación para las pruebas de riesgo compartido. Él es estudiante de primer año, se corre a 83-84 en el primer día prueba de audición el 28 de enero programa grande escuela secundaria con título del estado pasado y sólo 2 jugadores, un joven y un adulto mayor velocidad de reloj más alta.
Mucho de esto es composición genética y física, pero esto es lo que el chico se dirigió a las Grandes Ligas está haciendo, así que lo tomó a pecho. Vamos a hacerlo de nuevo después de esta caída.
Espero que esto ayude.
Mike