Pregunta
PREGUNTA: Hey Adam,
tengo 19 años de edad y tratar de volver a béisbol antes de la próxima temporada de la universidad. Voy a ir a una escuela D3 y estar buscando para convertirse en un Infield esquina, la esquina del campo abierto, y la jarra. Mi pregunta es acerca de lanzadores.
Estoy 5'11 y 260 libras, que la intención de quedar de nuevo a 230 desde que comí tipo de mí mismo y me aflojé fuera del juego cuando estaba en la escuela secundaria . Pero yo he estado fresco por siempre tirar y golpear cuando puedo. ¿Qué puede aconsejarle que haga todos los días como una rutina para ponerse en forma para el juego (Algo así como un programa de entrenamiento fuera de temporada) Voy a seguir el consejo para cualquier cosa de lo que comer para hacer ejercicio. Sólo necesito un poco de orientación.
Como nota al margen, logré encontrar mi entrega de nuevo con algo que se parece a Orlando Hernández con el hombro cerrado, superior a la media patada, y escondiendo la pelota y llevándola hacia atrás antes de ir a casa. ? ¿Hay algunas trampas que se podía ver me caer en la mala mecánica en esta nueva cuerda encontrado
Respuesta: Es un placer para ayudar a un niño que está tan ansioso como pareces.
En cuanto a un entrenamiento voy a tener que darle el mejor consejo que pueda, ya que no soy el entrenador. Yo diría que para un lanzador, uno tiene que estar en ejecución. una jarra dedicada corre y llevarlo de un chico que amaba a tono, lo que realmente vale la pena. Usted se encontrará libre de lesiones al hacer esto. Yo diría que también comienzan mezclar batidos de proteínas y convertir la grasa en músculo. Una cosa que usted no quiere hacer es un montón de ejercicios, en el pecho. Ellos restringen su movimiento de lanzamiento. Si usted quiere entrenar a cabo haces con las piernas y obtener los fuertes. Bíceps también puede hacer algún trabajo. Yo diría que una rutina normal que se podía conseguir en estaría funcionando, y luego hacer algunos abdominales y trabajar en esos abdominales, a continuación, obtener en algunas máquinas y trabajar las caderas, las piernas y los bíceps o los antebrazos.
Como En lo que va de su entrega, creo que todo irá bien. Hombro cerrado así ayudar a obtener más de par motor y tirar la pelota más fuerte. Con esa patada, asegúrese de equilibrio. Escondiendo la pelota así que hacer un montón de buena porque va a hacer que la bola parecer que es más rápido y viene nada decieving ayuda a una jarra.
Me alegra que hayas venido a mí el hombre, que es un honor trabajar con chicos que quieren jugar. . Buena suerte con el béisbol y con cada paso que das en la vida
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: después de un día de la rutina después de lanzar mi cuerpo se siente fantástico. Mi pregunta es ¿cuándo debería lanzar otra vez? Tengo un receptor ahora que me puede coger pero es en terreno plano, así que no estoy haciendo lo mejor que puedo en la pelota. Tengo la esperanza de que tal vez pueda hacer una rutina de tirar los días de sesiones de bullpen al estilo de aquí para allá y me gustaría alguna idea del día se extiende entre estas sesiones.
Respuesta
Me alegro de que ha seguido hasta este y las cosas están funcionando. No hay muchas otras personas en realidad tomar el consejo y aplicarlo.
Creo que una cosa que se puede considerar es una rutina 5 días casi como un lanzador de Grandes Ligas. No sé cuánto sabe acerca de su rutina, pero es en su mayoría, de paso el día del partido luego del entrenamiento durante los otros juegos y mantenerse a distancia de tirar a continuación, volver a lanzar el día del partido. También es posible que desee considerar acortar ese tiempo por lo que es tal vez 3 días pero realmente no empezar a trabajar a toda velocidad en cada lanzamiento. Tire a la mitad de velocidad a las tres cuartas partes de la mayor parte del tiempo en el bullpen y sólo a su vez que cuando se quiere ver cómo se siente.
Y como siempre, trabajar fuera de su cola y hacer que algo suceda niño.