Pregunta
PREGUNTA: ¿Qué ejercicios y estiramientos son buenos para la temporada baja
RESPUESTA: Pete,
Muy buena pregunta. Realmente depende de qué posición juegas. Creo en la elaboración para general para mejorar la fuerza y el acondicionamiento general, pero también siente que tiene que hacer ejercicios específicos para mejorar su cuerpo para la posición que juega. Un lanzador tiene que hacer cosas diferentes que un SS o un receptor. Déjame saber en qué posición está buscando para jugar y qué es lo que se quiere mejorar en y yo le permitirá saber en qué dirección ir.
Entrenador
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PREGUNTA: soy una tercera base.
Respuesta
El trabajo en el acondicionamiento del cuerpo entero. ¿Quieres ser lo más flexible posible como jugador de cuadro. Encuentre un gimnasio y tratar de conseguir un par de sesiones con un entrenador certificado que le enseñe el derecho tipos y formas de estirar. Además, trabajar en el fortalecimiento de las piernas en su mayoría, sino también la parte superior del cuerpo para fortalecer a golpear. Lanza una gran cantidad de tiempo en el lanzamiento de los mecánicos apropiados para fortalecer el brazo. Es necesario un cañón en 3B. Trabajar duro en los movimientos laterales, muy importantes para un 3B. Corre corre corre. En funcionamiento se acumula la fuerza corporal inferior. Me gusta hacer una mezcla de los polos, la distancia más larga, y sprints. El béisbol es un juego de carreras de velocidad, que sólo tiene sentido hacer carreras cortas para los entrenamientos.
El estiramiento es una cosa todos los días y todo el cuerpo, pero se necesita una buena instrucción sobre cómo hacerlo. No puede ser bien explicado, tiene que ser mostrado. La fuerza es importante en el béisbol, pero la flexibilidad es vital. Va a evitar lesiones con mayor flexibilidad.
trabajo duro!