Pregunta
PREGUNTA: Sé como lanzador que una clave para conseguir más velocidad es tener las piernas muy fuertes, pero que se aplican a los colectores también. Si puedo fortalecer mis piernas mucho, voy a ver más la velocidad en mi lanza
RESPUESTA: John, España De lejos, lo mejor que puede hacer para mejorar la fuerza del brazo es jugar mucho tirar cada los días. Por lo que el fortalecimiento de las piernas, desde luego, no hace daño, pero si usted va esta ruta, lo recomiendo encarecidamente un régimen de fortalecimiento y flexibilidad. Las piernas son extremadamente importantes para la fuerza del brazo. Como receptor, los pies, las piernas y las caderas van a recibir una paliza. Si las piernas son dolor, cansado o débil, usted no será capaz de estallar fuera de su agacharse o mantener un buen punto de partida para lanzar desde (al igual que un lanzador). Haciendo sentadillas y levantamiento de pesas son grandes, pero también pueden querer hacer algunas tareas en "pliometría" y posiblemente se consigue en yoga o algún otro programa de estiramiento intenso (muy importante). Los músculos son grandes, pero si no lo son flexible y maleable, que no sólo son menos eficaces, pero el riesgo de lesiones se multiplica exponencialmente. Tenga cuidado de sus piernas, pero no se deje conseguir voluminosos. Si usted tiene una playa cercana, caminar y /o correr en la arena lo más que pueda. Esto hará que los tendones y ligamentos de los tobillos, que se unen a los músculos de las pantorrillas y las espinillas, extremadamente fuerte.
No sé si esto responde a su pregunta, pero si hay algo que me perdí, hágamelo saber y voy a tratar de resolver el problema. Espero que esto ayude y buena suerte.
Donovan
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PREGUNTA : ok gracias por la ayuda que entiendo lo que su decir, otra pregunta que tengo es sobre Excersises tubeing quirúrgicos he oído que ayudan mucho con strengrh brazo así, ¿me puede decir lo que sabe acerca de ellos
RESPUESTA:? quirúrgica la tubería se utiliza para fortalecer los músculos del manguito rotador. El manguito de los rotadores se compone de cuatro pequeños músculos en el hombro, que se lesionan con mayor frecuencia después de la tensión continua se aplica a la articulación (por lo general el lanzador). Estos ejercicios se hacen a menudo obligatoria al lanzar entrenadores y sin duda no te hará daño, pero tenga en cuenta que estos son ejercicios preventivos diseñados para evitar lesiones. Esto por sí solo no hará realmente se lanza la pelota más fuerte o con más velocidad, pero le permitirá desarrollar los músculos alrededor del manguito de los rotadores del hombro sin poner en riesgo. ¿Esto tiene sentido?
Es similar al efecto que tienen los músculos del estómago tonificado en un problema de espalda. Por haciendo abdominales y el fortalecimiento de los músculos abdominales, que en realidad aliviar la presión de la espalda. Esto es básicamente lo que está pasando con el manguito de los rotadores.
No me gustaría probar y describir los ejercicios reales en sí, pero si usted necesita algunas ideas, que me haga saber.
Espero que esto ayude. Déjeme saber si usted necesita cualquier otra cosa.
Donovan
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PREGUNTA: si entiendo lo que quieres decir, pero ¿hay alguna otra cosa que recomendaría (además de larga sorteo que voy a estar haciendo un montón de en el otoño) que yo pueda hacer para fortalecer mi brazo en la temporada baja, estoy buscando para construir un cañón real para el año que viene
respuesta
John, España No hay soluciones rápidas o trucos de magia. Hacer todo lo que hablamos y la naturaleza va a tomar desde allí. Obtener todo el cuerpo en forma y empezar a jugar larga lanzamiento mañana, no en el otoño !!! Hielo después de cada sesión !!! Al jugar a cara o cruz de largo, que va a ser estirado y (aunque no lo crean) desgarrar las fibras musculares finas en su brazo. Cuando el brazo pasa por el proceso de recuperación de las fibras musculares volverá a crecer más fuerte. El hielo ayudará a que las fibras se reparan más rápido.
El único otro consejo que tengo es no salir y emborracharse con sus amigos y dejar un juego de pelota whiffle romper. Su brazo es ahora el equivalente de unos pianistas dedos, lo que tratarlo bien.
Buena suerte y quiero saber cómo resulta.
Donovan