Pregunta
tengo un problema. Cuando juego de béisbol con mis amigos, familia, etc. no me pongo nervioso, pero cuando voy a una prueba o el juego para un equipo de béisbol, me convierto en un manojo de nervios y juego horrible. Cometer errores sé que puedo evitar. mientras estoy jugando en el campo de su constante hizo pensar "¿Qué pasa si la drrop flyball, se pierda la groundball y que rueda a la cerca." Temo fracaso incluso antes de que suceda.
Sé que soy mucho mejor que esto. Tengo muchas ganas de mostrar esos tipos que dicen que soy muy malo, soy muy buena. Pero en lugar de utilizar la ira en busca de ayuda, termino no usarlo todo porque el nerviosismo me ha siempre pensando en el fracaso.
Su divertido cuando no tengo la presión Yo muy bien, no importa lo difícil que intento detener viene un tiempo de puesta a punto o juego que me controla como que me quiere fracasar a propósito. cualquier ayuda sería bueno para superar esto.
Respuesta
Hola Luis
veo un montón de gente en mi oficina que están en situaciones similares. Lo hacen muy bien cuando no hay presión, pero bajo la presión no se realizan a su potencial. Lo más importante que usted entienda es que el éxito está dentro de ti, porque se puede llevar a cabo las habilidades. Eso significa que usted puede tener éxito, sólo tiene que aprender a hacer presión a su amigo.
Lo primero que puedes hacer es cambiar su idioma. Cuando usted está pensando en el "desorden qué si" y luego se dirigen adecuado para ello. Lo que hay que hacer es conseguir en el hábito, a través de practicarlo, de decir cosas como que estoy captura de esta bola, esta rola es mina, etc. he ayudado a muchos jugadores a mejorar sólo por hacer esto. Le ayuda a cambiar su enfoque de negativo a positivo. Recuerde, que ya tiene las capacidades, es necesario ponerlos en la cabeza de una manera positiva.
Otra cosa que realmente puede ayudar no es el entrenamiento mental. Aquí es una herramienta que enseño un montón de jugadores.
Sentarse, relajarse, tomar cinco respiraciones profundas y lentas, a continuación, la imagen o imaginar jugando un juego realmente grande. Tienes que coger el flyball y alinear a la groundball fácilmente y con mucha confianza y concentrado. Que sea una experiencia multimedia - las vistas, los sonidos, los olores, las sensaciones físicas y cómo se siente en el interior, para controlar el flyball y alinear a la groundball fácilmente y con mucha confianza y enfocado. Después de hacer esto durante unos minutos, tomar una respiración profunda y abre los ojos. Ponte de pie, estirar y quitárselo de encima. Ahora repita el ejercicio de la imaginación. Después de haber hecho esto unas 20 veces, usted está listo para llevarlo al siguiente nivel.
Esta vez, cuando se imagina para controlar el flyball y alinear a la groundball fácilmente y con mucha confianza y concentrado, elegir una palabra o un gesto que enlace a esa sensación (al igual que el éxito de la palabra o el gesto de bombeo de su puño). A medida que practique esto (y mucho) su mente aprenderá a asociar la palabra o gesto con los sentimientos de confianza y centrarse has estado construyendo con su práctica de la imaginación. Lo que sucederá es cuando usted entra en un juego real, se dice que su palabra o hace su gesto, y usted se sentirá que la confianza y el enfoque. Y que la confianza y el enfoque es la clave para que haciendo lo mejor posible. Esto puede sonar simple, pero podemos aprender por asociación (que es como se cablea el cerebro) y ahora lo están haciendo a propósito. He ayudado a muchos jugadores a mejorar el uso de herramientas como esta, funcionan!
Buena suerte y quiero saber cómo va.
David
David Kenward, el coche Mental
Sacramento, California
http://www.thementalcoach.com
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