Pregunta
PREGUNTA: mi hijo jugar béisbol de la escuela secundaria, ¿cómo puede conseguir más potencia o velocidad con el bate
RESPUESTA: James, España el poder es el producto de la fuerza y la velocidad. La fuerza es el producto de la fuerza física (músculos de contracción lenta) y flexibilidad. Velocidad en el producto de la flexibilidad y la rápida velocidad de contracción muscular.
Su hijo tiene que empezar (si no lo ha hecho ya) un programa de entrenamiento con pesas que se puede ajustar en temporada y fuera de temporada. Cuando el entrenamiento con pesas debe centrarse en todo el cuerpo y no sólo los músculos que golpean. Este programa de entrenamiento con pesas debe hacerse en conjunto con un programa de flexibilidad. La flexibilidad es muy importante. Si los músculos se hacen más fuertes, pero la velocidad suelta flexibilidad sufrirá lo que resulta en una potencia reducida.
Un programa que se ejecuta también se puede implementar. Haciendo el entrenamiento de velocidad y agilidad de formación como los ejercicios de escalera. Una vez más la flexibilidad de hacer una prioridad con este programa también. Lo más importante es
fundamentos correctos. Usted puede tener una gran velocidad y fuerza, sino con la forma cabo el poder nunca llegará. Asegúrese de que está usando la mecánica de bateo de rotación. la mecánica de rotación va a generar más potencia y velocidad que cualquier otro estilo de bateo.
Un buen bate de entrenamiento es el Bratts Bat. Estos murciélagos vienen en tamaños de 35 onzas a 100 onzas. La mayoría de los jugadores de la escuela secundaria van a dar un oz 65. murciélago. Este murciélago ayudará con fuerza. Si usted puede conseguir otro bate que es más ligero que el bate de juego. Este murciélago podría ser un pequeño palo liga. El murciélago más ligero es un bate de velocidad. El bate de luz ayuda porque entrena su cuerpo a moverse más rápido con la coordinación. Junto al murciélago pesada (sobrecarga) y el palo de luz (con carga) le ayudará a construir la fuerza y la velocidad. Junto con la forma correcta de rotación tendrá más potencia.
No estoy seguro si usted está familiarizado con Nokona béisbol, pero estoy en el proceso de diseñar un programa de entrenamiento de velocidad y potencia. Voy a hacer un video de entrenamiento con Miguel Cabrera de los Tigres de Detroit en la temporada baja. Este video debe estar fuera para el próximo Enero | Suerte
Gracias, España John Sacerdote
Nokona Batman
www.nokonawreckingcrew.com
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PREGUNTA: ¿Cuál es algunos buenos ejemplos de objeto capacitar a los músculos de contracción lenta y los músculos grandes
gracias para su ayuda.
Respuesta
James, México La músculos de contracción lenta entran en la categoría de los "grandes músculos". Estos músculos se fortalecen con la formación básica de peso. El programa que creo que es el mejor programa de entrenamiento con pesas es el programa de BFS total. BFS significa grande, más rápido, más fuerte. Yo personalmente he utilizado este programa durante jr. la escuela secundaria, la escuela secundaria, la universidad, y todavía entrenan con este programa. Si usted va a www.biggerfasterstronger.com se puede ver el programa. Recuerde que debe mantenerse al día con un programa de flexibilidad con el fin de ganar músculo permanezca flexible, ya que sin la flexibilidad que se reduzca la velocidad que resulta en pérdida de potencia. Usted Gracias, España John Sacerdote
Nokona Batman
www.nokonawreckingcrew.com