Pregunta
solía jugar béisbol viajes hace unos años y me gustaría probar para un equipo de lanzamiento rápido niñas este año. No hay expertos para la instrucción de softball así que me preguntaba si me podría ayudar. ¿Qué debo hacer para prepararse para las pruebas, y qué clase de ejercicios debería intentar?
Respuesta
Hola Brittney.
Si bien hay algunas diferencias entre el béisbol y softball, los juegos son tan similares las principales habilidades de transferencia a través de, en ambas direcciones.
he jugado tanto y se utiliza esencialmente las mismas habilidades que me había tomado de la liga pequeña, a través de la universidad. El mayor ajuste fue que en el béisbol, la mayor parte de sus campos de puesta en marcha y van allí. Yo tenía el mayor ajuste a subir las bolas, mientras se acercaban.
El trabajo en su mecánica de lanzamiento. Tome un montón de bolas por el suelo, un montón de bolas de mosca. Si usted tiene a alguien para trabajar con, añadir lanza con su trabajo defensivo, por parte de la sesión de ejercicios. Esto ayudará a desarrollar su trabajo de pies, ya sea en la zona del estadio o campo abierto. Tal vez lanzar 10 bolas por entrenamiento de cada uno, los jardines y el cuadro interior. El resto se trabaja en la captura, trabajo de pies, a continuación, poner la pelota en el suelo a un lado. Más repeticiones de calidad, menos tensión en el brazo.
Si usted no tiene a nadie a entrenar con, toma un cubo de basura de plástico y la pongo en su lado, en una base, extremo abierto hasta el campo que se encuentra, tirar la pelota hacia arriba, atraparlo en su lado que lanza, crowhop y hacer su tiro, usando la lata como su objetivo. El trabajo en tiempo de salto de la pelota, no tirar todo el camino en el aire. Ese largo hop se acelerará y es una bola más fácil para el jugador de cuadro para marcar con.
Para las bolas de tierra, ver si se puede localizar a una pared de bloques, lanzar una pelota contra ella y el campo de la remontada, pon tu pies para tirar; pero no lo tire. Sólo el trabajo de pies rápidos, consiguiendo al cuadrado hasta su destino. Usted puede pasar al campo y poner una bola en su guante, simular fildeo, fije sus pies para alinearse con la que desea lanzar, a tiro a una pantalla se configura en esa base. Si usted no tiene una pantalla, utilice la misma basura de plástico puede, sólo se establece en posición vertical en la base, lo utilizan como un objetivo. Usted tendrá que perseguir a una gran cantidad de bolas con ese método; pero la ventaja es que puede correr /trotar después de ellos y la espalda y se acumula algo de acondicionamiento físico en el entrenamiento. Hay aspectos positivos para cada problema inicial si usted busca lo suficiente.
Trabajar su progresiones que golpean fuera una camiseta, trate de bolas de pilotar, menos costoso y entonces usted puede golpear en una valla de respaldo, no hace daño a la valla y usted no tiene que trabajar tan duro para recogerlos.
Si usted tiene un compañero de entrenamiento, golpeó lanzamiento suave, del plato de home, al campo. Esto le proporcionará una idea de dónde y qué tan bien la pelota está viajando. También le permite a correr y volver a recogerlos, acondicionamiento adicional; pero con un amigo para compartir la experiencia con. Siempre es más divertido de esa manera.
Otro buen ejercicio es para tirar la bola y golpearla, básicamente golpear fungos. Si usted tiene un problema mecánico, se mostrará golpear fungos al igual que lo haría en la caja de bateadores. Hit de la caja, al campo, unidades de línea y bolas por el suelo. El secreto aquí, si no lo ha hecho mucho, es para que tenga un buen lanzamiento para batear. Mezcle la altura de los ojos pelota, al menos no más alta que la parte superior de su cabeza. Simplifica problemas de tiempo. Cualquier inferior y que se apresuran a ponerse al día antes de que sea demasiado baja.
Correr las bases, trabajando desde el home en primer lugar. Swing, salir de la caja y ejecutar a 1B. La técnica es igual que el béisbol ~ ejecutar a través de la base, no a la base, delgado como haces ese último paso, golpeó la parte frontal de la base, con lo que el pie se mantiene en calma, al pasar de la base, comenzar con corto entrecortado pasos para llegar a sí mismo se detuvo, mientras que mirando a la derecha en caso de que haya una caída. Llegar a una parada para montar a horcajadas de la línea de base para que esté más cerca de la segunda base, en caso de que no se haga derrocamiento y se puede ir a 2B. Todo el proceso se llama magra, la mirada y tartamudeo.
A continuación añadimos el redondeo de la bolsa en un hit. Algunas personas lo llaman un giro de plátano, ya que se asemeja a la forma curvada. Si nos fijamos en su página web ~ ~ www.theoleballgame.com hay una sección entera de correr las bases. Todas las habilidades son las mismas, excepto por la parte en la apertura. Parte práctica esprintar desde el banquillo a una posición en el campo, y de vuelta a la caseta cuando la mitad de la entrada ha terminado. Como rutina de la práctica, que proporcionará acondicionado, y desarrollar un hábito de calidad para usted. En un entorno de juego, no se trata de acondicionamiento, se tratará de demostrar a los entrenadores que están en softbol y tienen un entusiasmo por el juego. Usted también tendrá la atención de sus entrenadores si juegas coger el camino correcto, cuando se va a calentar. Use una buena mecánica, mover los pies a la pelota, en lugar de alcanzar. Concentrarse en lanzar a un punto en su cuerpo socios de lanzamiento, el hombro, el pecho, etc.
Buena suerte con sus entrenamientos y pruebas. Softbol y el béisbol son grandes juegos para jugar y le proporcionará una vida de recuerdos.
Recuerde que, desde el punto de vista de entrenamiento ~ PRISA nunca tiene un mal día ~ Manténgase en movimiento, seguir haciendo, incluso a través de los contratiempos. Es que la capacidad que animará a los entrenadores para mantenerlo en el equipo!
El suyo en el béisbol y softball,
Rick
PS escribir de nuevo y quiero saber cómo sus pruebas fuimos.