Pregunta
Hey Jack,
Estoy a punto de 5'9 "y pesa alrededor de 130 libras, así que estoy un niño de tamaño decente. Yo más rápido que puedo tirar es 60 mph. pero tengo un montón de lanzamientos que funcionan muy bien en movimiento. yo quería saber cómo aumentar mi velocidad de mi bola rápida por lo que mis lanzamientos móviles funcionan aún mejor. también puedo golpear la pelota muy lejos, pero no puedo golpear un home run y nunca he he golpeado la parte superior de la valla y se recuperó en pero nunca puedo acabar de una vez. yo quería saber cómo acabar de una vez. Gracias
RJ
respuesta
Hola RJ,
Éstos son algunos consejos para el montaje y el bateo:
Pitching Consejos:
en base a su edad, definitivamente creo que la velocidad de su bola rápida se puede mejorar me gustaría seguir centrándose en varias áreas para mantener esta mejora va:..
1. siga haciendo un programa de entrenamiento con pesas Elija uno que está hecho para los lanzadores de béisbol como lo hará poner énfasis adicional en los músculos necesitan para tirar con más fuerza.
2. Si no está ya, empezar a tirar de larga lanzamiento y comenzar un régimen para correr. Estas cosas le ayudará con su longevidad y el sorteo de registro también ayudarán a fortalecer la fuerza de su brazo y le permiten lanzar más lejos.
3. Obtener lecciones de un instructor de béisbol superior en el área que más le interesa y obtener los más pronto posible. Cuanto antes se puede obtener una buena formación en su carrera el mejor de usted será. El costo de la inicial puede parecer caro, pero que le ahorrará un montón de tiempo al evitar los malos hábitos y sabiendo que está haciendo de la manera correcta. Si el dinero es todavía demasiado, echa un vistazo a las cintas de vídeo y libros de instrucciones de béisbol de la biblioteca. También, cintas de vídeo y envía la cinta en foros de béisbol que los demás lo revisan.
4. Empezar a reforzar el brazo mediante el uso de pelotas de béisbol ponderados. Estas bolas utilizan técnicas pliométricos que desarrollarán los músculos de contracción rápida en el brazo que resulta en un brazo más fuerte y más rápido.
5. Practique sus movimientos. Esto significa practicar su movimiento de lanzamiento. Practique su mecánica de todos los días. No hay que tirar la pelota en realidad; Sin embargo, usted quiere que su mecánica de lanzamiento para convertirse en una segunda naturaleza. Esto ayudará con el control y el equilibrio. A pesar de que ganó 抰 ayudar directamente a su bola rápida, es parte de convertirse en una jarra bien redondeado.
Al final, ¿cuánto más la velocidad obtendrá dependerá de la cantidad de atención que dan a los pasos 1 a 5 y su genética. Puesto que usted no tiene control sobre su genética, recomiendo que acaba de seguir practicando y aplicando estos consejos y usted debe estar en buena forma real por el tiempo que su estación mayor alrededor de los rollos
Consejos Golpear:.
1. Comience manejando el bate todos los días. Pivotar las dos cosas al menos 100 veces al día. No es necesario golpear la pelota; Sin embargo, también desea hacer su swing lo más natural posible. Además, no tenga miedo de hacer pivotar en ocasiones los palos más pesados, así que acostumbrarse a un bate más pesado, esto le hará más fuerte.
2. Como se menciona en la parte de pitcheo, empezar a utilizar un programa de entrenamiento de peso sólido para darle toda su fuerza. Por golpear a una gran cantidad de los golpes proviene de sus brazos. Asegúrese de que está realmente desarrollando los tríceps y antebrazos.
3. Considerar la obtención de lecciones que golpean también. Un buen entrenador de bateo puede ver si tiene un tirón en su swing o tienen otros malos hábitos.
4. Por último, don 抰 preocuparse por conectar jonrones. Su objetivo es golpear a las unidades de línea. Si usted se centra más en golpear la bola sólida, los cuadrangulares vendrá con el tiempo.
Esto debería ser suficiente para empezar.
Buena suerte en la próxima temporada.
Mejor, España Jack Elliott
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