Pregunta
hola. Soy un jugador de béisbol de dieciséis años en busca de encontrar un poco más de potencia en el swing. durante los últimas semanas que he visto en mi contacto drásticamente conseguir mejor, pero estoy más de un bateador de líneas. ¿Cómo puedo aprender a desarrollar más de una oscilación de potencia y todavía tienen la capacidad de golpear unidades de línea y llegan hasta el medio eficiente?
Respuesta
John, España Lo siento por la respuesta tardía.
El poder es el producto de la fuerza y la velocidad. La fuerza es el producto de la fuerza física (músculos de contracción lenta) y flexibilidad. Velocidad en el producto de la flexibilidad y la rápida velocidad de contracción muscular. Lo que necesita para empezar (si no lo ha hecho) un programa de entrenamiento con pesas que se puede ajustar en temporada y fuera de temporada. Cuando el entrenamiento con pesas debe centrarse en todo el cuerpo y no sólo los músculos que golpean. Este programa de entrenamiento con pesas debe hacerse en conjunto con un programa de flexibilidad. La flexibilidad es muy importante. Si los músculos se hacen más fuertes, pero la velocidad suelta flexibilidad sufrirá lo que resulta en una potencia reducida.
Un programa que se ejecuta también se puede implementar. Haciendo el entrenamiento de velocidad y agilidad de formación como los ejercicios de escalera. Una vez más la flexibilidad de hacer una prioridad con este programa también. Lo más importante es
fundamentos correctos. Usted puede tener una gran velocidad y fuerza, sino con la forma cabo el poder nunca llegará. Asegúrese de que está usando la mecánica de bateo de rotación. la mecánica de rotación va a generar más potencia y velocidad que cualquier otro estilo de bateo.
Un buen bate de entrenamiento es el Bratts Bat. Estos murciélagos vienen en tamaños de 35 onzas a 100 onzas. La mayoría de los jugadores de la escuela secundaria van a dar un oz 65. murciélago. Este murciélago ayudará con fuerza. Si usted puede conseguir otro bate que es más ligero que el bate de juego. Este murciélago podría ser un pequeño palo liga. El murciélago más ligero es un bate de velocidad. El bate de luz ayuda porque entrena su cuerpo a moverse más rápido con la coordinación. Junto al murciélago pesada (sobrecarga) y el palo de luz (con carga) le ayudará a construir la fuerza y la velocidad. Junto con la forma correcta de rotación tendrá más potencia.
En general, suena como si usted tiene un buen swing por lo que la fuerza y la velocidad añadido va a ayudar, pero no se preocupe mucho sobre el poder. Si usted hace un buen contacto constante, golpeó unidades de línea, y puede controlar la pelota de béisbol para golpear todos los campos de la potencia vendrá sin ningún problema.
Gracias, España John Sacerdote