Pregunta
PREGUNTA: hey John
Soy un equipo universitario de colector en mi equipo de béisbol y es mi último año jugando para mi escuela secundaria. Tengo muchas ganas de seguir jugando para la universidad y me preocupa que mi fuerza en el brazo no es lo suficientemente bueno. La última vez que se midió en 69MPH del hogar a la segunda, pero siento que ha pasado a través de una serie de juegos ya que no he sido capaz de lanzar ciertos corredores a cabo. Todavía tengo 2 años en la Legión Americana de béisbol a la izquierda y me gustaría mostrar mis habilidades de lanzamiento realmente allí. ¿Hay alguna ejercicios de fortalecimiento del brazo /acondicionado que me puede ayudar a construir la fuerza
O cualquier entrenamientos para los colectores que recomendar
Gracias
RESPUESTA:?? Christopher,
largo tirar si el mejor para el fortalecimiento de su brazo. El entrenamiento con pesas también es bueno, sin embargo usted tiene que mantener su flexibilidad. Si pierde ninguna flexibilidad verá una gran disminución en la velocidad de tiro. El entrenamiento con pesas no es sólo para usted brazo y el hombro, pero tus piernas, la espalda y los abdominales.
que lanza a los corredores es tanto la rapidez y lanzar velocidad. Un tiempo medio de ventanas emergentes para la escuela secundaria es es 2.0-2.2 segundos. El trabajo en su rapidez sin duda reducir su tiempo. La mejor taladro para la rapidez es la escalera de velocidad. Estos ejercicios son demasiado complejas para explicar en este correo electrónico. Aquí hay un enlace a algunos de los ejercicios: http://www.olemisssports.com/pdf2/76779.pdf?DB_OEM_ID=2600. Hacer estos ejercicios mejorará dramáticamente su velocidad de pies y desafiante mejorar su tiempo de pop.
Quiero saber si puedo ayudar más.
gracias, España John Sacerdote
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PREGUNTA: Hola John
me he estado preguntando ¿estaría bien si volviera a entrenamiento, mientras que im Dentro de la temporada de
levantamiento de objetos pesados para las piernas y ligero a moderado. para todo para los abdominales hasta
desde que juegan regularmente 3-4 días a la semana planeo hacer ejercicio 5-6 días a la semana, de lunes
:.. Piernas (pesado) y el ABS (luz /Moderado) de alta Cardio
mar: pecho, espalda y abdominales todos Med (ligero a moderado). Cardio
casados: brazos, hombros y abdominales (ligero a moderado) bajo Cardio
jueves: Baja de la espalda, el núcleo y el ABS (ligero a moderado) Cardio de alta
Vi: pecho, espalda y abdominales (ligera a moderada ) med. Cardio
Sa: armas hombros y abdominales (ligero a moderado) bajo cardio sobre Sun: Resto
¿hacer esto a estar bien en mí mejorar para las temporadas que venga y me prepare para el béisbol de la universidad.
Respuesta
Christopher, España Parece un gran entrenamiento. El mejor entrenamiento que he hecho es más rápido de los entrenamientos más grandes más fuerte (www.biggerfasterstronger.com) Tienen en temporada y fuera de temporada entrenamientos y creo que tienen entrenamientos específicos de béisbol ahora. He estado haciendo su programa de entrenamiento de unos 12 años y creo que es la mejor para cualquier deporte.
Buena suerte, España John Sacerdote