Pregunta
Sólo por curiosidad ... ¿cuál es el entrenamiento pliométrico? Mi hijo tiene un entrenador de lanzadores que tiene este estilo de entrenamiento. Desde su instrucción que hemos notado un notable incremento en la velocidad y control. Mi hijo incluso tiró un juego completo - que fue de 120 lanzamientos - sin dolor en el brazo .. sólo dolor en las piernas. Debe ser algo bien sobre esto. Gracias
Respuesta
Donnalinda,
El entrenamiento pliométrico es también conocido como el entrenamiento de saltos. La mayor parte de ella se hace sin pesos, aunque las versiones más extremas pueden incluir pesos. En pocas palabras, se utiliza el peso del cuerpo en el salto métodos.
Puede ser tan simple como un lado a otro saltos, delantera y trasera, o saltando sobre una caja y hacia abajo varias veces. Todo el propósito es desarrollar la explosividad en las piernas. Desde pitcheo se trata de tener un poco de explosividad en las piernas, este tipo de entrenamiento puede ser el levantamiento de pesas mejor entonces pesado.
Gente se olvida de que al final, el pitcheo se trata de lanzar una pelota de béisbol relativamente lite, por lo que este tipo de de entrenamiento puede proporcionar más de entrenamientos de piernas pesadas.
Si usted busca la formación pliometría en línea, usted puede encontrar 1000 de sitios web con este tipo de entrenamientos. Hay muchas formas y técnicas diferentes.
Sean