Pregunta
soy actualmente un estudiante de segundo año en la escuela secundaria y que acaba de ser nombrado como el receptor del equipo universitario de partida. El entrenador me dijo el otro que tengo que trabajar duro en mis mecánica del pie si quiero permanecer allí. Nuestra escuela ha ganado 7 campeonatos del estado en una fila y tengo muchas ganas de llevarnos a 8. ¿Puede sugerir ejercicios para que me ayude?
Respuesta
Jake:.. Gracias por su pregunta
Suena como un año emocionante por delante para usted
Aquí hay un par de ejercicios que se puede utilizar para trabajar en el bloqueo y tirar la mecánica
Taladros de bloqueo:. todo lo que necesita es su equipo y 3 pelotas de béisbol
# 1: Comience todo el camino en el suelo, sobre sus rodillas, barbillas en el suelo. Establecer sus manos y manopla en una posición de recepción, luego tomar sus manos y Mitt al suelo tan rápido como sea posible. Repita 5-10 veces. ayudará a acelerar sus manos. Mantenga su mano de lanzar detrás de su guante de protección
# 2:. Esta vez tome su guante fuera de la mezcla. Desde su posición de recepción, pre-configurar su guante. Caer a sus rodillas, cayendo hacia adelante para que usted está ganando terreno hacia el balón. Tome las 3 bolas, los puso por el suelo delante de usted, uno incluso con la placa, uno cada uno de los bateadores líneas dentro de la caja. Establecer su propio número de repeticiones, el trabajo en los 3 lugares, asegurándose de obtener su cuerpo centrado en el béisbol y que ha ganado algo de terreno hacia el balón
# 3:. Los mismos 3 pelotas de béisbol, sólo se mueva el dos bolas fuera a la mitad de cada caja de bateadores, crea algunos retos adicionales. Esta vez utilizar todas las habilidades juntos. Establecer sus propias repeticiones como antes. Esto también va a construir alguna resistencia adicional pierna. Examínese cada vez para asegurarse de que está haciendo todo correctamente
su cuerpo aprenderá lo que usted enseña que, si es correcto o no es correcto
Lanzar:.. Comience por dibujar una camiseta en la tierra, con la parte superior de la T en el cuadro de colectores, la parte inferior en el punto de plato.
Desde su posición de bloqueo y la recepción, establecido con el pie derecho en la parte de atrás de la línea , el pie izquierdo en la parte delantera de la línea.
Paso primero con el pie derecho, girando y bajando en la línea recta de la T. su pie izquierdo viene en la línea como se eleva al cuadrado hasta lanzar.
Mantenga la calma, no se pare directamente hacia arriba, corta brazada, seguir adelante.
Puede modificar este al pasar de una posición de pie y trabajando el trabajo de pies para lanzar. Es todo acerca de la memoria muscular y ser rápido. Los representantes más correctas que haces, mejor va a reproducir esos movimientos cuando sea necesario en una situación de juego.
Buena suerte con su temporada.
La Suyo en el béisbol,
Rick