Pregunta
hacer varios ejercicios durante una práctica de 1 hora, ¿cuál es el número máximo de lanzamientos cada jugador debe hacer? No estoy hablando de lanzamientos, simplemente regular de tiros mi 2da base o receptor harían durante la práctica hora?
Respuesta
Matt:.. Gracias por su pregunta
Mientras los lanzadores de todos los niveles están en el conteo de lanzamientos, los jugadores de posición son generalmente bajo ninguna pautas del sistema
los factores a considerar sería la edad de los jugadores involucrados, cuanto más viejos son el mayor número de lanzamientos que son capaces de manejar, ¿también terreno de juego y el número de plazas que tiran en esa capacidad durante la semana, y los tipos de tiradas. Más tensión en jardineros brazos que los jugadores de cuadro brazos. Más tensión en los brazos colectores que jugadores de cuadro brazos.
Tipo de taladro que está corriendo es un factor. Fielding bolas por el suelo y la toma de lanza en el cuadro interior es mucho más fácil en el brazo de su campo corto y el segunda base de un equipo de perforación de doble corte.
Nos limitamos nuestros jugadores de cuadro en la práctica haciendo que metan fungos desplegadas en un cubo, solamente dejando que arrojan un segmento a la primera base, así como un segmento de juego doble. Tenemos un montón de bolas por el suelo, lo suficientemente lanza para mantenerse en forma, y limitar la tensión en sus brazos a lo largo de una temporada. Si un lanzador es también un jugador de posición, su lanzamiento el tiempo de perforación se reduce sustancialmente.
La misma situación se puede aplicar a los jardineros. Han llevarlos a cabo un cubo para poner las bolas en. Un montón de pelotas de la mosca y las bolas de tierra, sin lanza.
Trabajando duro en su mecánica de lanzamiento puede recorrer un largo camino en la prevención de los brazos doloridos y lesiones, así como el aumento de su velocidad y exactitud. Cuanto mejor sea su mecánica, más fácil es en sus brazos.
Siempre decimos a nuestros jugadores, tenemos el tiempo para enseñar a hacer cosas de la manera correcta, no disponemos de tiempo para curar un dolor en el brazo. El béisbol es un juego difícil jugar cuando su brazo es dolor.
Como todos los ejercicios de béisbol, que sea breve y mantenerlo fresco. Incluso si usted no ha logrado lo que esperaba lo haría en el tiempo límite establecido, seguir adelante y volver a ella otro día. No es tanto el número de repeticiones, pero la calidad de esas repeticiones.
Buena suerte con sus hijos. A medida que avanza se empieza a tener una idea de cómo lo están haciendo y si se debe aumentar o disminuir. El tiro en algunos días de vez en cuando, donde el único lanzamiento que hacen es calentar. Podría ser un día todo lo que golpea, o todos los días a la defensiva; con todas las bolas que van en un cubo.
el suyo en el béisbol,
Rick