Pregunta
Hey, España En primer lugar te diré un poquito de mí para que sepa cómo soy y esto se espera que ayude a obtener un mayor conocimiento de mi situación y me ayudas.
tengo 16 años pronto a ser 17. tengo un trabajo en una tienda local. También estoy en la educación a tiempo completo. Of Life es generalmente bueno. Sin embargo, yo digo GENERAL. Siento que soy casi una persona bastante seguros atrapada dentro de un cuerpo de las personas tímidas. Mi principal temor con mi vida y uno con pienso en todas las situaciones que hago es ... voy a ir rojo con embarrasement. Creo que esto es debido a mi baja autoestima. Necesito ayuda para impulsar esto. Envidio a la gente confía en gran medida y así deseo que fuera más seguro. en general, me encuentro yendo rojo con embarrasement alrededor de una vez al día. Odio esto. Mi emarrasement dicta mi vida, y siento que me está restringiendo. Necesito un poco de ayuda con formas más positivos a considerar la vida y aumentar mi autoestima. Necesito cambiar los pensamientos negativos como "yo apuesto a ir rojo con embarrasement si hago lo que" en pensamientos productivos postive.
Algunos de mi autoestima, me siento, que no me gusta admitir que pueda parecer poco profunda se debe a la apariencia. Me parece si un chico me habla, que me parece atractiva i casi sin duda va el rojo. Sin embargo, si hay un tipo de las que no encuentro atractivo y la gente no yo no estoy saliendo no voy a ir rojo. También encuentro si hay una chica atractiva a quien se confindent en mi clase, entonces no voy a decir mucho en disscussions públicas. Sin embargo, si siento que soy la chica más atractiva en la clase i se sentirán más libres para hablar. Esto no es siempre el camino. También puede ir con intellegence, me sentiré muy inferior si me siento que hay personas más inteligentes de la clase y no dicen mucho. Sin embargo en el fondo sé que mi OPINIÓN es tan válido como los demás.
a veces me siento más seguro cuando me siento en uno de mis días más atractivos.
Me gustaría ser más confianza y tenía más fe en sí misma en mí mismo. Tengo que aprender a aumentar mi autoestima, pero no sé lo que estoy haciendo mal. Admiro a la gente confía en que las personas con más dinero o cualquier cosa.
yo no estoy saliendo, de los cuales me encantaría. Sin embargo, me parece que este difícil, ya que me resulta difícil acercarse chicos me parece atractivo. También me siento como si lo que necesito para ser feliz dentro de mí antes de que yo soy lo suficientemente seguras como para comenzar a salir.
Cuando todo el foco está en mí .... incluso si esto significa un profesor me está haciendo una pregunta ... que hago así no. Siento como si el tiempo se desperdicia en mí ... y la atención de todos se desperdicia en mí. Y que nadie quiere escuchar a mí. Me resulta muy embarazoso, así cuando estoy a dar mi oppionin en mi grupo de amigos .. i no se cree capaz de empujar mis pensamientos.
Por favor, ¿podría darme consejos para ayudarme a ser feliz con en mí mismo acerca de mí mismo para aumentar mi autoestima y, por tanto, cobrando ánimo. usted Gracias por su tiempo :)
Heather
respuesta
Hey Heather
no se sienten señalados como tu el único que tiene estos escenarios. Recibo un montón de cartas con casi la misma información exacta. Básicamente autoestima crea escenarios. Si tiene alta estima el más hablador (me pasó a mí) que quieres ser invovled hora de responder preguntas sin el temor de la gente mirando. Hace aproximadamente 2 años que tenía el mismo problema, yo estaría en el tren y se sienten las personas estaban mirando a mí, yo no estaria aun quiero tomar mi abrigo o atar mis zapatos. Ahora iam capaz de hacer todo lo que de todo el tiempo que pasé la construcción de mi autoestima, que voy a explicar cómo pronto. Cuando usted tiene baja autoestima, entonces todos estos escenarios se produce su explicados, no mirar al fondo de las cosas, usted tiene una mente autoestima baja y muy propenso a las cosas negativas, como las mejillas rojas, que vio que conseguir que de vez en cuando y usted piensa a menudo de ella, cus que usted permite que su mente vuele sobre ti y tu no lo suficientemente seguras como para combatirla.
Si usted no tiene alta autoestima que necesita para empezar en su pasado, lo que le pasó hace un año o en su infancia que le hará sentir sobre sí mismo. Para mí fue cuando yo estaba en la escuela yo era corto y vestido un poco de geek. Cuando algo sucede en el pasado, nuestro cerebro almacena los recuerdos y los pensamientos negativos de ese momento como un ordenador y lo utiliza a través de nuestra existencia. Ahora una vez que averiguar cómo ocurrió esto autoestima baja, debe razonar con realmente qué parte de su culpa. Tal como conmigo y la secundaria, me recogió en una causa fui levantado tipo de como un blandengue de mis padres, no tenía ninguna persona a mirar hacia arriba en busca de ayuda. Así vieron que Bullys y recogidos en mí. Me dije que esto no es mi culpa, yo sólo estaba tratando de hacer nuevos amigos, sé que los niños de la escuela secundaria son ásperas y eso fue todo.
lo que nuestra mente están haciendo siempre refiriéndose de nuevo a ese momento en el pasado y relacionarlo con lo que se hace en el presente y futuro. Eso es lo que era para mí, "oh usted era un nerd en la escuela secundaria, eso es lo que eres ahora" era el pensamiento que se ejecutan a través de mi mente.
Así que aquí es lo que haces, comprar un cuaderno, anota malos momentos en el pasado, seguir pensando en ellos, podría hacer que se sienta abajo, pero frente a sus miedos es el nombre del juego. Una vez que obtenga un mal caso, escribir y escribir lo malo que era, ser un amigo de ti mismo, de vuelta a su auto hacia arriba.
tal vez poner una línea por el centro de la página y en la escritura de la izquierda del evento, en el lado derecho, una copia de seguridad con el positivo, obtendrá este alivio inmediato en el interior, pero que no será permanant.
tan lejos como sus mejillas del rosey, estoy seguro de que no se ven mal del todo, se diga que, pero puede ser todo el metal y podría relacionarse con su baja autoestima (usted piensa que su mejillas de color rojo todo el tiempo). Al pensar en algo negativo acerca de ti mismo y tener una baja autoestima, su mente se vuelve loca en dejar de pensar y preocuparse por ello una y otra vez. Es todo una cuestión de su nivel de confianza. Una vez que construir hacia arriba, comentarios o pensamientos negativos resbalan como el agua fuera un patos espalda. No trate de ser tan observador de la misma al punto en el que no puede pensar con claridad o perder el sueño.
En segundo lugar, España Iniciar una lista de buenas cualidades que encuentre consigo mismo, tal vez usted es voluntario en la escuela, puede ser incluso la cosa tinest que sientes que no vale la pena escribir, escribir en él.
releerlo en por lo menos dos veces al día, y mantener una hoja en el bolsillo que se puede sacar y leer a través de todo el día en el baño, tal vez. Esta es la principal respuesta, básicamente re entrada de su cerebro con positivo, y dentro de 6mts se sentirá más seguro, sólo va a venir a usted.
No trate de averiguar todo lo que se encuentra con un vistazo, la parte superior del árbol genealógico una confianza alta /baja confianza, todo lo que sucede en el medio son sólo las ramas. Así que si nota y piensa muchas cosas negativas que esas son las ramas de baja confianza, Todo lo positivo que se ven y sienten que son ramas de alta confianza. Una vez que construir la confianza entonces todo va a desaparecer, Le ha ocurrido a mi
Tal como lo haría construir el músculo en el gimnasio, lo mismo que la construcción de su confindence en su mente, su ir a tomar el tiempo
también hay un libro de bolsillo amarillo llamado "Feeling Good" Por Dr. David Burns, es un gran libro que me ha ayudado mucho y he leído muchos libros de baja autoestima. No se sienta con la compra de este libro su diferente, usted tiene problemas. Muchas personas que nos rodean tienen una baja autoestima que sólo lo ocultan tan bien o simplemente no lo notan.
así dar el paso y realmente se centran en conseguir mejor a sí mismo.
buena suerte a usted
cuidar
Joe