Pregunta
Tengo 22 años, Mujer, actualmente estudiante.
Estoy constantemente subvaloración de mí mismo, diciendo cosas malas sobre mí mismo. No es como lo hago a propósito, de hecho la mayoría de las veces que puedo estar haciendo 10 cosas y es un persistente constante en mi cabeza en el fondo.
Su casi otra persona (pero no literalmente). Me temo que para establecer metas porque si fallo mi mundo se viene abajo. Y acabo de deprimo por días, y es sólo que mucho más difícil volver a empezar.
Cuando era más joven me intenté suicidarme varias veces. Una vez que casi tuvo éxito y ni siquiera sé cómo estoy vivo. Tragué 2 botellas de 500 mg de aspirina, y de alguna manera horas después de mi cuerpo básicamente bombea su propio estómago. Lo tomé como una señal de Dios que no estaba destinado a morir, y recuerdo a mí mismo de que cada vez que los estallidos de pensamiento en mi cabeza.
Pero incluso ahora, sus pensamientos constantemente como "su valor", "su repugnante", "nadie realmente le gusta, que sólo pretenden utilizarle", "sólo debe matar a ti mismo y salvar a todos de tener que tratar con usted", "su patética", "su vaca fea" .. ... y la lista podría continuar para siempre. Estos cosa sólo jugar una y otra vez en mi cabeza constantemente, y es realmente echar a perder mi vida.
Es una lucha diaria para poner en la cara feliz, y me digo que puedo hacerlo mejor. Sin embargo, cualquier "optimismo" que administro se siente tan falso e inútil.
A través de este que he logrado vivir una vida normal. Hacer amigos, ser social en la escuela, tengo un novio. Pero desbarataré tan fácil, y siento vergüenza de que ya me he empujado hasta el borde que cualquier cosa añadida por cualquier otra persona me hace cargo. Hoy mismo he tenido que fingir que tengo algo en el ojo para ocultar que estaba llorando porque no tengo suficiente paciencia para dejar que su hija de 6 años que me ayude con los platos, y cuando me frustraba con ella casi me echo en llanto en el fregadero de la cocina. Así que corrió al baño y tuvo que convencerme de que dejara de llorar, porque lo único que podía pensar es en qué parte de una persona horrible que soy porque no puedo soportar estar alrededor de 6 años durante 2 minutos.
¿Hay algo que pueda hacer para ayudar a aumentar mi confianza y autoestima? Y deshacerse de todos estos pensamientos terribles?
Respuesta
Estimado Christina
Yo diría que el problema es más común de lo que sabes. Muchas personas ocultan sus sentimientos autodestructivos. Lo que no es raro.
La forma más fácil de dominar sus pensamientos es separarte de tus pensamientos. Usted no es sus pensamientos. La primera pregunta es "quién está hablando?" cuando escuche estos pensamientos? ¿Tu madre? Mire sus pensamientos y verlos. Pueden ser muy entretenido. Dígase a sí mismo, oh, no es raro que la persona que habla en mi cabeza de nuevo. Son increíblemente melodramática! Al igual que una telenovela. Una vez más, no eres tus pensamientos.
Así que dar una oportunidad y recuerde que usted es un hijo de Dios y de su derecho de nacimiento es ser feliz, no triste.